الغذاء المناسب لتقويه الذاكره اثناء فترة الامحانات




قوة الذاكرة والحفظ السريع من الأمور التي يرغب الجميع بالحصول عليها، وللحصول على ذاكرة قوية  يجب أن يتغذى الدماغ بشكل جيد فهو يحتاج للعديد من المغذيات التي في حال نقصها يقل نشاط الدماع ويتعرض الشخص لضعف الذاكرة والنسيان.
ومن أهم المواد التي تعزز وظائف الدماغ هي مادة الزنك، وفيتامين ب12، ومعدن البوتاسيوم و فيتامين E وفيتامين C، وفيتامين(B6) و(B12) ومركبات الحديد .
من الأعشاب التي تستخدم لتقوية الذاكرة ما يلي :
·      الحبة السوداء او حبة البركة، لها عدة فوائد لكافة الجسم ومن اهمها تقوية الذاكرة .
·      الزنجبيل : فهو يحفز الدورة الدموية في الجسم والدماغ مما ينشط عمل الدماغ.
·      اللبان الذكر : يسمى بالكندر وهو جيد لتنشيط عمل الدماغ ولتحفيز الحفظ، ويتم شرب منقوعه على الريق للتخلص من النسيان، ويمكن تحليته بالسكر.
·      الزبيب و التمر : يحتوي كل من الزبيب والتمر على العديد من المعادن والفيتامينات التي تنشط حجرات المخ، ويحتوي التمر على الفسفور والحديد التي تنشط الدورة الدموية في الدماغ.
·      زيت الزيتون : هو من شجرة مباركة، لها العديد من المزايا منها تنشيط الذاكرة.
·      إكليل الجبل : يعرف بحصى البان، له القدرة على تنشيط الدماغ بشكل كبير، وما زال اليابانيون يقومون بحرقه وتنشقه في بيوت الطلاب لتحفيز الذاكرة، ويمكن أن يحضر كالشاي ويتم تناوله.
·      النعناع : مفيد لتنشيط الذاكرة والاسترخاء، ويمكن تحضيره مثل الشاي مع تحليته بالعسل أو السكر.

 ............................................................


..............................................................
·      المرمية :تعمل المرمية على تحطيم مركب أستيايل كولين في الدماغ وهو الذي يسبب الزهايمر، فهي مشهورة بتقويتها للذاكرة، يمكن غليها أو نقعها وتناولها.
·      الجنكة : تسمى بعشبة النسيان وأشجارها تعرف باسم شجرة الذكاء، فهي مفيدة لتحسين الذاكرة، تتوفر على شكل أقراص من المكملات الغذائية التي تباع في الصيدلات.
·      الدارسين : يسمى بالقرفة وهو شهير بأنه يعالج النسيان ويقوي الذاكرة.
·      الجوز : ويسمى عين الجمل، مفيد جداً للدماغ فهو يمدة بأحماض أوميجا33 الهامة في تحفيز عمل الدماغ، كما أنه يحتوي على المعادن والفيتامينات بنسب كبيرة.
·      الزعتر : فهو منبه للذاكرة ويساعد في استرجاع المعلومات وسرعة البديهة.
·      الحرمل : أنه ضد النسيان ويحسن من النظر للألوان.
اللوز : أن تناول اللوز وخاصة مع حبات الزبيب لمعالجة مشاكل الذاكرة فهو محفز لخلايا المخ بشكل كبير
جميع الحقوق محفوظة لــ العلاج البديل العربي ,الطب العشبي التجانسي تصميم كن مدون