الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

هل سمعت عن هبوط الدوره الدمويه اذن اعرف التفاصيل عنها في مقال خفيف

 


الدورة الدموية هي عبارة عن عملية انتقال ثاني أكسيد الكربون، والأكسجين بين الرئتين، وخلايا الجسم عن طريق الأوردة، والشرايين، بمساعدة القلب الذي يضخ الدم، ويسحبه، و وقد يصاب بعض الأشخاص بهبوط الدورة الدموية المصحوب بالدوار، وبصعوبة بالتنفس نتيجة الإصابة ببعض الأمراض التي تعيق عملية وصول الدم المشبع بالأكسجين إلى كافّة أعضاء الجسم، أو بعضها، ممّا يؤدي للعديد من المضاعفات الخطرة.

من أسباب حدوث الهبوط الدورة الدموية ما يلي :-

·      الحمل، حيث تعاني السيدات في هذه الفترة من زيادة نشاط الدورة الدموية معظم الوقت.

·       الإصابة ببعض أمراض القلب، مثل مشاكل صمام القلب، بالإضافة للتعرّض للنوبات القلبية.

·      انخفاض مستوى ضغط الدم.

·       معاناه الشخص من بعض المشاكل في الغدد الصماء، مثل قصور الغدة الكظرية، والغدة الدرقية.

·      انخفاض مستوى السكر في الدم.

·       الجفاف، لأنّه يتسبّب في فقدان كميات كبيرة من الماء، مما يؤدّي للإحساس بالدوار، والإصابة بالإسهال، وارتفاع درجة الحرارة، والشعور بالتعب، والضعف العام في الجسم.

·       تناول مدرّات البول، وممارسة التمارين الرياضية بشكل مفرط.

·      إصابة الجسم بأي جرح ، أو أي نزيف داخلي، يتسبب في فقدان كميات كبيرة من الدم.

·      الإصابة بعدوى شديدة في الجسم تنتقل إلى مجرى الدم.

من أعراض هبوط الدورة الدموية ما يلي :-

-        شحوب الجلد.

-         ضيق في التنفس.

-         الدوار، أو الدوخة.

-         قلّة التركيز.

-         التعب، والارهاق.

-        العطش.

-        التشوش في الرؤية.

 

 علاج حدوث هبوط الدورة الدموية ما يلي :-

·       تناول كميات كبيرة من الماء.

·       اعتماد نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، مثل الخضار، والدجاج منزوع الدسم، والفواكه، والحبوب الكاملة، والأسماك.

·       تغيير وضعيه الجسم من حالة الاستلقاء على الظهر إلى الوقوف، أو الاتكاء على أقرب حائط.

·       أخذ نفسٍ عميق لبضع دقائق عند النهوض من السرير في فترة الصباح والجلوس بوضعية مستقيمة، ومن المفضّل رفع الرأس قليلاً عن مستوى الجسم عند النوم لتجنّب الإصابة بأيّ أعراض.

·      تناول عدد من الوجبات الصغيرة طوال اليوم، والتقليل من تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل المعكرونة، والأرز، والبطاطس، والخبز.

·       ارتداء الأحذية المريحة أثناء العمل، وتجنّب ارتداء الكعب العالي لفترة طويلة، وارتداء الجوارب للحفاظ على دفء القدمين مع مراعاة أن لا تكون ضيقة جداً.


اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

فوائد زيت الليمون المستخرج من قشر الليمون

 


يعدّ الحامض أو الليمون نوعاً من الحمضيات التابعة للفصيلة السذابية، وتعتبر المكسيك، والهند وإيران من أكثر الدول المنتجة له سنوياً. يحتوي كل 100 غرام من الحامض على 121 سعر حراري، و9.32 غرام من الكربوهيدرات، و2.5 غرام من السكّر، و2.8 غرام من الألياف.

أمّا زيت الحامض فهو أحد الزيوت الطبيعية المستخرجة من قشور الحامض، وهو ذو فوائد عديدة للصحّة والبشرة، الأمر الذي زاد إقدام النّاس عليه واستخدامه لأهداف شتّى.

من فوائد زيت الحامض التجميلية ما يلي :-

·       يُغلق مسام البشرة ويزيل سمومها، الأمر الذي يُنعش البشرة المرهقة ويمنحها بريقاً ولمعاناً. يعالج الحبوب والبثور، نظراً لاحتوائه على خواصّ مطهّرة للبشرة

·      يقوّي الشعر ويزيده لمعاناً، كما يتخلّص من قشرة الرأس.

·       يدخل في صنع العديد من العطور ومستحضرات التجميل الأخرى؛ نظراً لرائحته الطيبة المنعشة، واحتوائه على خواصّ مطهّرة.

·       يحتوي خواص مهدّئة للأعصاب، مما يجعله علاجاً فعّالاً للإجهاد الذهني والبدني، والتوتّر، والقلق، وكذلك يقلّل من الشعور بالدوار والعصبية.

·      ينعش الذهن ويحسّن من التركيز.

·       يتخلّص من الأرق، مما يؤدي إلى التمتّع بنوم هادئ.

·      يعزز نشاط خلايا الدم البيضاء، الأمر الذي يقوّي مناعة الجسم.

·       ينشّط الدورة الدموية في الجسم.

·      يحتوي نسبة عالية من الفيتامينات الهامّة لصحّة الجسم. يعالج الأمراض الناتجة عن العدوى، مثل: الحمّى، والملاريا والتيفوئيد.

·       يعدّ طارداً للغازات، كما يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل: عسر الهضم، وحموضة المعدة، واضطرابات المعدة وتقلّصاتها.

 

اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

الطعام الذي يرفه السكر في الدم ..مقال مهم وخفيف مباشر



 يُعدّ سكر الدم  ويُسمّى أيضا بالجلوكوز  السكرَ الأساسيَّ الموجود في الدم، ويتمّ الحصول عليه من المصادر الغذائيّة المختلفة التي تزود الجسم بالطاقة، إذ يحمل الدم الجلوكوز إلى جميع الخلايا في الجسم حتى يُستخدم في إنتاج الطاقة، ويعدّ مرض السكري أحد المشاكل المُتعلّقة بسكر الدم؛ حيث يرتفع فيه مستوى السكر في الدم، ويؤدي ذلك إلى مشاكل خطيرة على المدى البعيد، وقد يتعرّض الأفراد لمشكلتي الارتفاع والانخفاض الشديدين في مستوى السكر في الدم أحيانًا حتى لو لم يُصابوا بمرض السكري، لذلك يمكن أن يساعد تنظيم تناول الطعام والنشاط البدني وتناول الأدوية اللازمة على تنظيم مستوى سكر الدم بشكلٍ أفضل .

الاطعمة التي ترفع سكر الدم  ما يلي :-


·   الخبز الابيض هو السم القاتل لمريض السكري ويجب تركه نهائيا 
*   
التمر المجفف، والموز الناضج ذو اللون البنيّ، والبطيخ، مثل: الموز الناضج الأصفر، والتوت البري المجفف، والتين الطازج أو المُجفف، والعنب، والكيوي، والزبيب، والأناناس، وعلى الرغم من أنّ فيها فيتامينات ومعادن الا ان الاكثار منها غير محبب وتكون ضمن الوجبه وليست زياده عليها .

·      التفاح الطازج، والمشمش المجفف أو الطازج، والموز الأخضر غير الناضج، والتوت، والشمام، وشمام كوز العسل، والجريب فروت، والبرتقال، والدراق، والأجاص، والخوخ، والخوخ المُجفف، والرمان،والكرز .

·      المشروبات المُحلّاة بالسكر إذ تُعدّ المشروبات الغازية والمُحلّاة بالسكر عاليةً جداً بالكربوهيدرات، مّما يزيد من نسبة السكر في الدم، كما أنّها تحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من الفركتوز الذي ارتبط بمقاومة الإنسولين، وزيادة خطر الإصابة بالسكري ومرض الكبد الدهني، كما أنّه يمكن أن يؤدي إلى تكوين دهون البطن، إضافةً إلى أنّه قد يكون ضاراً بمستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.

·       الوجبات السريعة حيث تحتوي معظم الوجبات السريعة على نسبةٍ عاليةٍ من الدهون، والسعرات الحرارية، والملح، ممّا يزيد من نسبة السكر في الدم، كما أنّه يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ويُقلّل من فرص نجاح فقدان الوزن.

اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

أعشاب تُحفز نمو الشعر اعرفها في مقال خفيف

 


أعشاب تُحفز نمو الشعر توجد بعض الأعشاب التي تُساعد على تعزيز نمو الشعر، ونذكر منها ما يأتي:

·       الميرمية: تُساعد الميرمية على تحفيز نمو الشعر عند مزجها بزيتِ الزيتون ثمّ وضعها على فروةِ الرأس؛ ممّا يُساعد على الحد من تَساقط الشعر، وتعزيز نموه، كما أنّه تمّ استخدامها في الطب الهنديّ التقليديّ لتعزيز نمو الشعر.

·       الشاي الأخضر: يمتلك الشاي الأخضر خصائص مضادة للأكسدة تَحمي الخلايا من ضرر الجذور الحرة، كما أنّها تحمي البشرة من الأضرار التي من الممكن أنّ تُسببها أشعة الشمس فوق البنفسجية، إذ تُشير إحدى الدراسات أنّ الشاي الأخضر يُساعد على تجديد خلايا البشرة، كما وجدت دراسة أخرى أنّ البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر قد يُساعد على الحد من تساقطِ الشعر لدى القوارض.

·       الكركديه: يُعدّ الكركديه من الأعشاب دائمةِ الخضرة، حيثُ تُستخدم أزهاره غالباً لتحضير الشاي العشبيّ، كما يُعتقد أنّ الكركديه يُحفز نمو بُصِيلات الشعر، ممّا يُساعد على زيادة حجم ونمو بصيلات الشعر.

·       الريحان: يُعدّ من الأعشاب المعروف بخصائصها العلاجيّة، وقد يُساعد على الحد من تساقط الشعر الناجم عن قشرة الرأس، أو الحكة، أو التغيرات التي تحدث في مستوياتِ الهرمونات.

·       ثمار عنب الثعلب: ينتمي هذا العشب إلى مجموعة عشبِ الأيورفيدا، ويُستخدم لتقويةِ الشعر، وتعزيز نموه، كما أنّه يحتوي على العديد من مضاداتِ الأكسدة.

·      السبانخ: يُعدّ السبانخ من الخضراوات الورقيّة الخضراء التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة لنمو الشعر، بما في ذلك فيتامين أ، والحديد، وحمض الفوليك، وفيتامين ج. البيض: يُعدّ من المصادر الغنيّة بفيتامين البيوتين الذي يُساعد على نمو الشعر، كما أنّه يُساعد على تقويةِ الأظافر الهَشة.

·      الأطعمة المُدعمة بالحديد: إذ إنّ نقص الحديد في الجسم يمكن أنّ يؤدي إلى تساقط الشعر، لذا يمكن إيجاد المغذيات الهامة في الحبوب المُدعمة، والمعكرونة، وفول الصويا، والعدس، واللحم البقريّ، بالإضافةِ إلى المحار، والخضراوات الورقيّة الداكنة.

·      فيتامين د: حيثُ ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين د بالإصابةِ بالثعلبة، كما أظهرت الأبحاث أنّ فيتامين د يُساعد على نمو بُصِيلات الشعر الجديدة، كما أنّه يلعب دورًا في نمو الشعر، وتشمل المصادر الغذائيّة الجيدة لفيتامين د كلّ من الأسماك الدهنيّة، وزيت كبد سمك القد، وبعض الفطر، والأطعمة المُدعمة بهذا الفيتامين.

·       فيتامين هـ: يُعدّ فيتامين هـ مضادًا للأكسدة، حيثُ أظهرت إحدى الدراسات أنّ تناول مكملات فيتامين هـ لمدّة ثمانيةِ أشهر يُساعد على زيادةِ نمو الشعر بنسبةِ 34.5% لدى الأشخاص الذين يُعانون من تساقط الشعر، ومن المصادر الغذائيّة الغنيّة بفيتامين هـ كلّ من بذور عباد الشمس، واللوز، والسبانخ، والأفوكادو.

البيوتين: يُعدّ البيوتين من أفضل فيتامينات ب المهمة لنمو الشعر، حيثُ ارتبط نقص فيتامين البيوتين بتساقط الشعر، ويمكن الحصول على البيوتين من الحبوب الكاملة.

اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

في مقال خفيف تعرف على فوائد اليانسون الكمون الحلو

 


يعتبر اليانسون أو كما يُعرف أيضاً باسم الكمون الحلو، أو الينكون من النباتات العشبية التي تنتمي إلى الفصيلة الخيمية، ويصل ارتفاعه إلى حوالي الخمسين سنتيمتراً، وهو يتميز برائحته الجميلة، وطعمه الحلو، واحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات.

القرفة القرفة هي اللحاء المُستخرج من شجرة معمرة تنمو في المناطق الاستوائية، وهي تنتمي إلى فصيلة السموريات، ويتم استخدامها على شكل قرون أو على شكل مسحوق كأحد أهم التوابل في كافة المطابخ حول العالم، بالإضافة إلى أنّها تدخل في إعداد الخلطات العلاجية المختلفة، بسبب العناصر الغذائية المفيدة الموجودة فيها، كمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات.

من فوائد اليانسون والقرفة :-

·      علاج مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي، فهو يعتبر طارداً للغازات المزعجة في البطن، ويكون ذلك من خلال مزجه مع الحليب وحبوب الهال، كما أنّه يساهم في القضاء على الإمساك وعسر الهضم وآلام المعدة.

·       المساعدة على زيادة الوزن، حيث إنّه يعتبر من النباتات الفاتحة للشهية، والتي تزيد الرغبة في تناول المزيد من الطعام خلال اليوم، لذلك يُنصح الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة .

·       التخلص من البلغم والمخاط المتراكم في الصدر، مما يقلل الكحة ومشاكل الجهاز التنفسي، كالربو والتهابات الشعب الهوائية، عدا عن معالجته لآلام والتهابات الحلق والحنجرة.

·      زيادة الرغبة الجنسية لدى كلٍّ من الذكور والإناث، بالإضافة إلى علاج العجز أو الضعف الجنسي.

·      إدرار الحليب في الصدر، وتحسين عملية الرضاعة الطبيعية؛ بسبب احتواء اليانسون على مادتي الديانيثول والفوتانيثول اللتين تشبهان في تركيبهما هرمون الإستروجين.

·       تنظيم دورة الطمث عند النساء، وتسهيل وتسريع عملية الولادة.

·      علاج مشكلة إعتام العيون، من خلال مزج اليانسون مع القليل من الكزبرة والسكر.

·       التخلص من مشكلة الأرق؛ إذ إنّه يساعد على ارتخاء الأعصاب وتهدئتها، كما يعالج الصداع وآلام الرأس.

·       الوقاية من الإصابة بالعدوات الفطرية أو البكتيرية أو الفيروسية، سواء في الفم أم الجسم؛ بسبب احتوائه على المواد المضادة للأكسدة والالتهابات.

·      القضاء والتخلص من الحشرات الضارة كالقمل.

·      الوقاية من الإصابة بالأورام الخبيثة؛ حيث إنّها تحفز عملية انقسام الخلايا، وتخلص الجسم من السموم والأوساخ المتراكمة فيه.

·      تنظيم نسبة السكر في الجسم؛ بسبب احتوائها على مركبات البوليفينول.

·       تقليل نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية الضارة في الدم، وبالتالي الحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية وغيرها من الأمراض الأخرى.

·       زيادة القدرة على التفكير، واتخاذ القرارات، إذ إنّها تعمل كمادة منبهة للدماغ، كما أنّها تحسن الذاكرة.

·       تحسين عمل الدورة الدموية، والوقاية من الإصابة بالتجلطات في الدم، لكن يجب الحرص على عدم تناول القرفة عند أخذ الأدوية الخاصة بالتجلط.

 

اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

اعرف فوائد الفلفل الابيض في علاج الروماتزم والم المفاصل مقال خفيف

 


الفلفل الأبيض من أنواع الخضراوات التي عرفت منذ زمن بعيد، حيث يستخدم في العديد من المجالات، أهمها تحضير الوجبات الغذائية المتنوعة، لإضافة نكهة متميزة، بالإضافة إلى الفوائد العديدة التي يمكن الحصول عليها عند إضافته للطعام، لاحتوائه على العديد من العناصر والفيتامينات الضرورية للإنسان، وهو على عدة أنواع، أهمها الفلفل الأسود والفلفل الأبيض والفلفل الأخضر، ولكل نوع من هذه الأنواع استخداماته ومميزاته وفوائده الخاصة به، وفي هذا التقرير سوف نقوم بعرض الفوائد التي يحصل عليها الإنسان عند تناوله للفلفل الأبيض.

من فوائد الفلفل الأبيض ما يلي:-

·      فتح الشهية، وجعل الإنسان لديه رغبة أكثر في تناول كميات إضافية من الطعام. تنشيط المعدة وتحفيزها على القيام بوظائفها على أكمل وجه.

·       القضاء على العديد من الأمراض، كالحد من الرشح ونزلات البرد التي قد تصيب الإنسان.

·      التخلص من الغازات التي تتكون داخل البطن، وبالتالي الشعور بالراحة والتخلص من التعرض لأي أوجاع ومغص قد يصيب البطن نتيجة لهذه الغازات.

·       تنشيط الإفرازات الناتجة من المعدة. حماية الجسم من التعرض للارتفاع المتزايد في درجة حرارته، وحمايته من خطر الإصابة بالحمى.

·       التخلص من الإسهال الحاد الذي يصيب الإنسان.

·      تقليل الإصابة بالتقيؤ الحاد والشديد.

·       علاج العديد من الأمراض التي قد تصيب الإنسان كمرض الروماتيزم.

·      زيادة الرغبة الجنسية عند كلا الجنسين الذكور والإناث، وذلك من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية معينة منه، بالإضافة إلى علاج ضعف الانتصاب عند الرجال، وإنتاج المزيد من الحيوانات المنوية.

·      مساعدة المرأة الحامل عند الولادة والطلق، بالإضافة إلى حمايتها من التعرض للغثيان والتقيؤ الذي يحدث في فترة الحمل، وتحسين صحة كل من المرأة والجنين، لذلك ينصح بإضافة كميات مناسبة من هذا الفلفل للوجبات الغذائية التي يتم تناولها من قبل المرأة الحامل.

الفلفل الأبيض لعلاج الروماتيزم :-

تحضير الكمية المطلوبة من الفلفل الأسود, طحنها بطريقة جيدة لكي تصبح على شكل مسحوق, إحضار كمية من الفازلين، وإضافة كمية الفلفل الأبيض المطحون إليها, خلط المكونات مع بعضها بطريقة جيدة، من أجل الحصول على خليط شبيه بالكريم, تدليلك المنطقة المتضررة والمصابة بمرض الروماتيزم بواسطة الخليط المحضر، مع مراعاة تكرار العملية لحين الوصول إلى النتائج المطلوبة والتخلص من الأوجاع الناتجة عن هذا المرض.

اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

اعرف طرق سد الشهية حتى تتغلب على زيادة وزنك

 


سد الشهية عن الأكل يواجه بعض الأشخاص مشكلة الشعور بالجوع بشكلٍ مستمر، ولا شكّ أنّ الشراهة في تناول الطعام عامل رئيسي من عوامل الإصابة بالسمنة، التي تشكّل خطراً على الصحّة الجسدية، نظراً لما يُصاحبها من أمراض خطيرة على رأسها السكّري، عدا عن تأثيرها على قوام الشخص وهيئته، الأمر الذي يؤثر سلباً على نفسيته تبعاً لذلك.

 من طرق الطبيعية لسد الشهية :-  

·      بذور الشمّر مع الشاي الأسود نضع ملعقة كبيرة من بذور الشمّر في كوب زجاجي كبير الحجم, نُضيف لها ملعقة كبيرة من الشاي الأسود، وعود من القرفة، وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطبيعي, نُضيف الماء الساخن حتّى يملأ الكوب، ثمّ نترك الخليط لمدّة خمس دقائق حتّى يبرد قليلاً, نشرب ماء المزيج صباحاً على الرّيق، وقبل تناول الوجبات بخمس عشرة دقيقة.

·      حبوب الرمّان نغلي لتراً من الماء المعدني، ثمّ نرفعه عن النّار, نُضيف له حبوب ثمرة رمّان واحدة، وملعقة كبيرة من الشاي، وبعضاً من أوراق النعناع، وملعقة كبيرة من الكمّون، وملعقة كبيرة من الزنجبيل, نترك الخليط حتّى يبرد، ثمّ نصفّيه ونشرب كوباً قبل ثلاثين دقيقة من كل وجبة.

·      بذور الشمّر مع بذور الكتّان نضع في لتر من الماء الساخن كلاً من: ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر، وملعقة كبيرة من بذور الشمّر، وملعقة كبيرة من بذور الكتّان، وعود من القرفة، وحزمة من النعناع وبعض من شرائح الليمون, نترك الخليط لمدّة ساعتين إلى ثلاث ساعات، ثمّ نصفّيه، ونُضيف له ملعقة كبيرة من العسل, نشرب ماء الخليط قبل ثلاثين دقيقة من كل وجبة.

·       عصير الليمون والبرتقال نضع في لتر من الماء المغلي كلاً من: عصير ليمونة، وعصير برتقالة، وعود من القرفة، وملعقة كبيرة من العسل, نترك الخليط لمدّة ثلاثين دقيقة, نشربه ثلاث إلى أربع مرّات يوميّاً لمدّة شهر.

من نصائح لسدّ الشهية ما يلي :-

-        تناول المزيد من الأطعمة الغنيّة بالألياف، نظراً لقدرتها على تعزيز الشعور بالامتلاء والشبع، والألياف موجودة في الخضروات، والفواكه، والبقوليات والقمح الكامل.

-         تناول طبق من الشوربة أو الحساء قبل الطبق الرئيسي.

-        تناول طبق من السلطة قبل الطبق الرئيسي، ولتكن بمقدار ثلاثة أكواب، وتكون محتوية على الخس، والجزر، والطماطم والخيار، مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

-        تناول البرتقال والجريب فروت يوميّاً، فهما يُشعران بالامتلاء، كما يُذيبان الدهون. إدخال الألبان منزوعة أو قليلة الدسم.

-         تناول الشوفان.

اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

حتى تعلم فوائد اكل الذره الصفراء اليك مقال خفيف


 حبوب الذرة: تستخدم حبوب الذرة
في تحضير الكثير من الوصفات والأكلات، فيمكن تقديمها إما مشوية، ويمكن إضافتها إلى الشوربات، كما تضاف إلى أنواع مختلفة من السلطات، وأطباق المقبلات، ولهذه الحبوب الصغيرة الكثير من الفوائد الصحية التي تعود على جسم الإنسان، وذلك لأنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة والضرورية لوقاية أعضاء الجسم من الأمراض والتلف، فحبوب الذرة من المصادر الغنية بالفيتامينات؛ مثل: الثيامين، والنياسين، بالإضافة إلى حمض البانثويك، كما يدخل في تركيبها العديد من المعادن اللازمة لنمو الجسم؛ كالفسفور، والمغنيسيوم، والزنك، والنحاس، وفي سطور 
.

من فوائد حبوب الذرة ما يلي :-

·       تمد الجسم بالطاقة وذلك لأنها تتمتع بقيمة غذائية عالية، فهي تحتوي على نسبة لا بأس بها من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون الجيدة التي تدخل في تركيبها، الأمر الذي يمد الجسم بالنشاط والحيوية.

·       تقلل من أمراض الجهاز الهضمي تتميز حبوب الذرة بأنها من المصادر الغنية بالألياف، الأمر الذي يجعلها من المواد الغذائية المهمة والضرورية للوقاية من المشاكل الصحية التي تصيب أعضاء الجهاز الهضمي، فهي تسهل عملية الهضم، وتحمي من مرض البواسير، بالإضافة إلى قدرتها على تقليل احتمالات الإصابة بالأورام السرطانية، ولا سيما سرطان القولون.

·       تحافظ على صحة القلب تعد الذرة من أكثر الحبوب أهمية في الحفاظ على صحة العضلة القلبية، وذلك بفضل احتوائها على كميات مناسبة من الدهون التي يحتاجها الجسم.

·       تحمي من مرض الأنيميا تحتوي الذرة على العديد من الفيتامينات، ولعل أهمها فيتامين ب12، وحمض الفوليك، وهي من العناصر الغذائية المهمة لحماية الجسم من الإصابة بمرض فقر الدم (الأنيميا) .

·       تحد من ارتفاع سكر وضغط الدم أصبح هذا المرضان في العقود الأخيرة من الأوبئة المنتشرة بين الناس بشكل كبير، مما أثر سلباً على حياة العديد من الناس.

·      تحافظ على جمال البشرة والشعر تحتوي الذرة على الكثير من مضادات الأكسدة التي تحد من ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد على البشرة، كما أنها تساعد على الحصول على بشرة نضرة وحيوية، وكذلك الحال بالنسبة للشعر؛ فهي تحميه من الجفاف، وبالتالي تقلل من تساقطه، وتمنع ظهور القشرة في فروة الرأس.

اقرأ المزيد
جميع الحقوق محفوظة لــ العلاج البديل العربي ,الطب العشبي التجانسي تصميم كن مدون