الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

كيف تتخلص من جميع انواع الكولسترول في الدم


يُعرف الكولسترول على أنه عبارة عن الدهون التي تتواجد في الدم، وإن زيادتها وتجمعها وكثرتها على سطح الشرايين يمكن أن تؤدي إلى تسكير الشرايين، وتعيق حركة الدم وتدفقه التي تؤدي بذلك إلى جلطة قلبية أو دماغية أو ذبحة في الصدر .
 إن مادة الكولسترول مهمة جداً لجسم الإنسان، ويمكن أن يصنعها بنفسه إن تغذيت على أطعمة لا تحتوي على الكولسترول، فإن جسمك يقوم بإفراز الكولسترول في الدم بحوالي 1000 ملج، لتمكنه من القيام بأعماله اليومية، فهوبمثابة الوقود والطاقة للجسم، لكن ارتفاع نسبة الكوليسترول خطير جداً .
أنواع الكوليسترول كوليسترول التغذية الموجود في الطعام والغذاء الذي نتناوله مثل الأطعمة الحيوانية:-

.............................................................



..............................................................

1. كوليسترول الدم هو المتوافر في الدم .
2. كوليسترول البروتين الدهنيّ عالي الكثافة هو موجود في الدم وله وظيفة التنظيف وتطهير الأوردة الدموية،
3. كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة وهوالنوع المضر الذي يؤدي إلى إغلاق الشرايين ومن الأفضل أن تنخفض مستوياته في الجسم .
من طرق علاج الكوليسترول يستطيع المريض علاج الكوليسترول عن طريق تغيير نمط الحياة وذلك بوقف التدخين وبممارسة الرياضة اليومية وتقليل الوزن والتقليل من أكل الغذاء الذي يحتوي على الدهون وخصوصاً الدهون الثقيلة .
نصائح لتخفيف من نسبة الكوليسترول في الدم :-
·      التخفيف من تناول اللحوم والدواجن .
·       عدم تناول أكثر من 4 بيضات في الأسبوع .
·      المداومة على التمارين الرياضية .
·      الطبخ في زيت الزيتون وزيت دوار الشمس فقط من دون الزيوت.
·      تناول الخضراوات والفواكه والنشويات بكثرة .
·      التخلص من السمنة لما لها من آثار جانبية ضارة.
·      تناول تفاحتين إلى 3 تفاحات يومياً لاحتوائه على البكتين المزيل للكوليسترول .
·      تناول الثوم والبصل المعالجين للكوليسترول في الجسم .
·      الجنسنج يعمل على تخفيض الكوليسترول في الدم .
·      الخردل يحوي كميات كبيرة من المغنيسيوم المفيد في علاج الكوليسترول .
·      التفاح وعلاج الكوليسترول أن تناول تفاحة واحدة إلى ثلاث تفاحات يومياً يجنبنا العديد من الأمراض التي قد تصاب بها في المستقبل حيث أن التفاح يقلل نسب الكوليسترول في الدم لاحتوائه على كميات كبيرة من البكتين القابل للذوبان.
·       الذرة الشامية أكل بذور الذرة مُغَذٍّ ومُقَوٍّ يشفي قروح المعدة، وهو طارد للغازات ويشفى البواسير وقابض للإسهال ويستخرج من البذور زيتٌ خالٍ من مادة الكوليسترول لذلك يصلح لغذاء المرضى، كذلك يستخرج سكراً من بذور الذرة.
·      الخرشوف أكل الأوراق الزهرية طازجة أو مطبوخة يقلل من الكوليستيرول في الدم كما يخفف من أضرار مرض تصلب الشرايين أو شفائه. 
اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

زيت الخردل لانقاص الوزن


زيت الخردل يستخرج زيت الخردل من بخار بذور الخردل ذات الشكل الكروي بعد نقعها بالماء، وهو نوع من النباتات العشبية الحولية أغصانه غزيرة متفرعة موجودة في أعلى النبات وأزهاره صفراء اللون تأتي على شكل عناقيد،
ويمكن استخدام زيت الخردل بأخذ ملعقتين منه يومياً صباحاً ومساءً أو باستخدامه خارجياً كزيت لتدليك أماكن الألم في عضلات وعظام الجسم.

.............................................................



..............................................................

 قد عرف العرب والهنود والإغريق والرومان زيت الخردل منذ قديم الزمن، حيث استخدم كعلاج في الطب الهندي التقليدي، كما كان يدخل في طهي المأكولات في الهند وبنجلاديش ليمدهم بالطاقة والنشاط، لكن استعماله يكاد يكون محظوراً في بعض الدول المتقدمة لاعتقادهم بانه زيت سام ولا يصلح سوى لأغراض التدليك.
يحتوي زيت الخردل على عدد من العناصر الطبيعية الهامة كالمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكاليسيوم، والبروتين، والألياف، والحديد، والنحاس، ومضادات الأكسدة، والكاروتينات، إضافة إلى فيتامينات أساسية، مثل: فيتامين أ، ب1، ب2، ب6، ج ، هـ)، كذلك حامض الفوليك، والسيلينيوم وأوميغا 6، والتي تؤدي دوراً كبيراً في حماية الجسم من المشاكل الصحية على اختلافها.
 من فوائد زيت الخردل ما يلي :-
·      يفيد في تحسين صحة الشعر، إذ ينعم الشعر ويمنع تساقطه، كما يوقف نمو الشيب فيه، كما يطهر فروة الرأس من الفطريات ويقاوم الالتهابات ويزيل القشرة، كما يملأ الفراغات بين الشعر ويعالج تقصف الشعر وخشونته، كما يزيد إيصال الأوكسجين لجذور وفروة الرأس.
·      يساعد على فتح الشهية ، كما ينشط عملية الهضم ويساعد على إخراج الفضلات، ومحاربة الإمساك، كذلك يحفز إفراز العصارة الهاضمة في المعدة، ويطرد الغازات من المعدة والأمعاء. يحفز جهاز المناعة، وينشط الدورة الدموية وينبه الجسم ويحفز إفرازات الكبد والطحال ويخلصهما من السموم المتراكمة.
·      يقاوم الأرق الليلي وتحسين القدرة على النوم.
·      يساعد على خفض درجة حرارة الجسم.
·      يحفز نمو وزيادة مرونة العضلات، كما يسكن آلام المفاصل والروماتيزم إذا استخدم كتدليك أو لبخات.
·      يؤخر ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد ويلين البشرة ويخفف من حروق الشمس، ويقي البشرة من الجفاف والتشققات.
·      يساعد زيت الخردل على الاسترخاء العام، إذ يخفف الضغوطات النفسية والعصبية.
·      يخفف من احتمالية الإصابة بأمراض القلب، لاحتوائه على دهون غير مشبعة تقلل من نسبة الكولسترول الضار في الدم وبالتالي تمنع الإصابة بأمراض القلب والكلى.
·      يساعد على إنقاص الوزن ومكافحة السمنة.
يحسن عمل الجهاز التنفسي إذ يفيد في التخلص من مرض الربو التحسسي والسعال المزمن، كما أنّه يزيل البلغم من الحلق والرئتين.
اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

زيت شجرة الصندل لتقويه الذاكره


ينتمي الصندل إلى مجموعة الأشجار الدائمة الخضرة العالية الارتفاع، حيث يمكن أن يبلغ ارتفاعها في الحالات الطبيعية حتى 30 قدماً، وتنمو هذه الأشجار في المناطق الشرقيّة من قارة آسيا وخاصةً في الهند.
 وتتميّز هذه الشجرة بأغصانها المدلية ولحائها الغامق اللون وأزهارها القرنفلية اللون وثمارها المستديرة باللون القرنفي القريب من السواد، أما خشبها فيمكن تمييزه بكل سهولة بسبب الرائحة العطريّة المنبعثة منه، حيث ساعدت رائحة الخشب العطرية المميزة على استخدامه منذ العصور القديمة في العديد من المجالات الطبية والعلاجية والتجميلية والصناعية وذلك لسهولة تكسيره.
استخدامات خشب شجرة الصندل استُخدم خشب الصندل في العصور القديمة أما في عصرنا الحديث فأصبح خشب الصندل يستخدم في صناعة الأثاث والعطور والكريمات والمكياج.

 فوائد زيت شجرة الصندل:- يستخرج زيت شجرة الصندل من أخشاب هذه الشجرة بطريقة التقطيرمنها ما يلي:-
·      مطهر، يستخدم زيت الصندل للتخلص من السموم الموجودة في الجسم وتطهيره منها، سواء كان ذلك من خلال شرب بضع قطرات منه أو دهنه على الجسم، كما يستخدم زيت الصندل في تطهير الجروح الداخلية والخارجية ووقايتها من حدوث التهابات أو عدوى.
·      يساعد على التخلص من الحبوب والبثور الموجودة على الجلد والبشرة دون حدوث أي مضاعفات جانبيّة.
·      مادة قابضة، يحتوي زيت الصندل على العديد من المواد الطبيعيّة والعناصر التي تجعل منه مادة قابضة لكل من اللثة والبشرة والعضلات، بالإضافة إلى قدرته على تقوية كل منها.
·      طارد للغازات، يرخي زيت الصندل عضلات المعدة والأمعاء، مما يساعد في طرد الغازات المتراكمة فيها ومنع تكوّنها مرة أخرى.
·      مدر للبول، يساعد زيت الصندل في علاج التهابات الجهاز البوليّ، كما يساعد في تسهيل خروج البول من المثانة حتى عدة مرات خلال اليوم.
·      خفض ضغط الدم، يخلط القليل من زيت الصندل مع الماء أو اللبن من أجل خفض ضغط الدم المرتفع والوقاية من ارتفاعه.
·      تقوية الذاكرة، يساعد شم رائحة زيت الصندل على تقوية الذاكرة ورفع معدل الانتباه والتركيز، كما يلعب دوراً مهمّاً في تنشيط المخ والتخلص من التوتر.
مسكن، يستخدم زيت الصندل في تسكين الآلام المصاحبة للالتهابات والمحافظة على استرخاء الجسم، ومحاربة الإرهاق واستحضار الأفكار الإيجابيّة..
اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

المحافظة على صحة الشعر


يعد ترطيب الشعر من أهم الطرق للمحافظة عليه حيوياً وصحياً وجميلاً ومنع مشاكله المتعددة مثل: جفافه وتساقطه، حيث إنّ كثرة التعرض لأشعة الشمس وكثرة استخدام مجففات الشعر والصبغات والغسيل المستمر له تسبب له الجفاف والبهتان، وعادة الشعر الجاف هو من يحتاج إلى الترطيب والعناية بشكل أكثر من الشعر العادي والدهني.
من طرق لترطيب الشعروالمحافظة عليه من التلف والتساقط ما يلي:-
·      زيت الزيتون والعسل يوضع ما يقارب خمس ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في وعاء وإضافة بضع قطراتٍ من العسل، وخلطهما حتى يصبح الخليط متماسكاً ، ثمّ توزع كمية كبيرة من الخليط بالتساوي على الشعر ويدلك جيداً، ثمّ يلف الشعر ويغطى بكيس بلاستيكي لمدة ساعة ونصف تقريباً، ثمّ يغسل جيداً بالماء والشامبو.
·      الصبار ولإعداد خلطة الصبار تخلط أربع ملاعق من كلٍ من: الماء وجل الصبار إضافة إلى عشر نقاط من زيت الجريرالاساسي، تخلط هذه المكوّنات جميعها وتحرك برفق ثمّ توضع في علبة زجاج رذاذ وترجّ جيداً، تستخدم هذه الطريقة يومياً برشه على الشعر أو حسب الحاجة.
·      حليب جوز الهند وإكليل الجبل يقوي هذا القناع بصيلات الشعر ويرطبها بسرعة، ويحضر بوضع ثلاثة أرباع الكوب من حليب جوز الهند وملعقتين صغيرتين من أوراق إكليل الجبل في مقلاة على نار هادئة لمدة خمس وعشرين دقيقة مع تحريكهما بشكل مستمر، ثمّ يصفى حليب جوز الهند ويوضع في وعاء زجاجي، ويضاف له ملعقة صغيرة من زيت فيتامين E، ويستخدم هذا القناع بعد أن يغسل الشعر ويجفف . 
·      فوائد الجرجير للشّعر يقدّم الجرجير للشّعر الفوائد الآتية: المحافظة على الشعر وفروة الرأس من عدوى الالتهابات البكتيريّة، ويبقي فروة الرأس رطبة, تقوية بصيلات الشعر مما يقوّي الشعر من جذوره ويجعله أكثر نعومةً لاحتوائه على الزنك، والكالسيوم، والحديد, معالجة قشرة الرأس لاحتواء الجرجير على المعادن المفيدة، مثل الزنك والكبريت، و يعالج مشاكل الشعر المتعددة, تسريع نمو الشعر بسرعة وذلك لامتلائه بالمعادن وفيتامين "ج".

·      خلطة عصير الثوم والعسل تعمل هذه الخلطة على تعزيز نمو الشعر، ونحتاج فيها إلى المكونات الآتية: المكونات رأس من الثوم. كميةٍ مناسبةٍ من العسل الطبيعي. الطريقة تُقشّر فصوص الثوم ومن ثم يتم عصرها باستخدام الأداة الخاصة بذلك. تُؤخذ كمية من العسل مساوية لعصير الثوم ويتم خلطهما معًا. يوضع الخليط على الشعر وفروة الرأس ويُترك لمدة ساعة، ومن ثم يُغسل الشعر بالشامبو جيدًا للتخلّص من رائحة الثوم.
·      خلطة الثوم وزيت الزيتون تفيد هذه الوصفة في منع تساقط الشعر، ولتحضيرها نحتاج للمكونات الآتية: ثمرة كاملة من الثوم. كمية من زيت الزيتون الصافي. والطريقة يتم هرس الثوم كاملاً ومن ثم يُضاف إليه كمية مناسبة من زيت الزيتون وتوضع الخلطة في علبة محكمة الإغلاق، وتُحفظ في الثلاجة لمدّة عشرة أيام.
·      خلطة الثوم مع زيت الخروع وزيت حبة البركة و المكونات خمس ملاعق كبيرة من زيت الخروع. ملعقة كبيرة من زيت حبة البركة. خمس فصوص من الثوم المهروس. والطريقة: تُخلط جميع المكونات مع بعضها وتُحفظ في علبة محكمة الإغلاق لمدة يومين قبل الاستخدام. بعد مرور يومين تُؤخذ كمية مناسبة لطول الشعر وتُوزّع على الشعر مع تدليك فروة الرأس لحين الشعور ببعض الحرارة فيها.
·      خلطة الثوم والزيوت تستخدم هذه الخلطة لتطويل الشعر وتنعيمه ومنع تساقطه، وتعد هذه الخلطة من خلال المكونات وهي ثمرة مقطعة من الثوم. زيت دابر أملا. زيت الزيتون. زيت جوز الهند. زيت اللوز. زيت خروع. زيت الجرجير. الطريقة: يتم أخذ كمياتٍ متساويةٍ ومناسبة لطول الشعر من الزيوت المذكورة أعلاه، ومن ثم تُخلط مع قطع الثوم. توضع المكونات في قدرٍ على النار حتّى يحمى الخليط قليلاً. بعد ذلك يوزّع الخليط على الشعر، ويُغطّى الرأس بغطاءٍ بلاستيكيٍّ وتُترك الخلطة على الشعر لمدة 8 ساعات.
اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

الرجله او البقله او الحمقاء كلها اسماء لنبته تعرف الى فوائدها الكثيره


الرجلة هي نوع من أنواع النباتات الورقية التي تنمو على ضفاف الأنهار وتسمى أيضاً بالبقلة، والفرفحينة ، وسيقانها وفروعها ملسّاء، ولونها أخضر محمّر، وتتّخذ أوراقها الشكل البيضوّي تقريباً، ولها أزهار صفراء اللّون، وليس لها عنق، وتتفتح هذه الأزهار في الصباح وتنكمش ما قبل نصف النهار, تحتوي الرجلة على نسبة عالية جداً من على دهون الأوميجا3 ومضادات الأكسدة، مثل: فيتامين (A, E, C)، كما أنّها تحتوي على الكالسيوم، والمغنيسيوم، والماء، والصوديوم، والحديد، والفسفور، والبوتاسيوم.
من فوائد نبات الرجلة ما يلي :-  
·       تعطي البرودة لمن يحس باللهيب والتوقّد، وذلك إذا تمّ وضعها على فم معدة المريض أو إذا تمّ تناولها طازجةو تساعد في تسكين آلام الأسنان إذا ما تمّ مضغها على الأسنان المصابة بالتسوس و تعمل على تسكين آلام قرحة المعدة.
·       تفيد في حالات الإسهال عن طريق شيها وأكلها، كما وتعمل على الشفاء من الجروح إذا تمّ التضميد بها سواء كانت مطبوخة أم نيئة و تعمل على تخفيض درجة الحرارة وإزالة الحمى، بالإضافة إلى أنها تعمل على إزالة مشاكل الفم واللثة عن طريق المضمضة بمائها.
·       تساعد في علاج صداع الرأس والحكة كما أنّها تفيد في حالة القيء. تعمل على الشفاء من حرقة البول وتفيد في البواسير عن طريق استعمال مائها، كما أنّها تعالج الصفراء.
·       أنّ لأوراق الرجلة لها دور كبير في الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية وعلاجها أيضاً نظراً لأنّه منع نموّها وتكاثرها  و تساعد على تحفيز نشاط الجهاز المناعي الدفاعي المضاد للأكسدة في جسم الإنسان.
·       نوع من أنواع المكمّلات الغذائية للأطفال بسبب غناه بالمعادن والعناصر الغذائية المهمة لنمو وصحّة جسم الأطفال.
·       أنّ أوراق الرجلة تساعد في استرخاء العضلات نظراً لاحتوائها على مادة دوبامين ودوبا.
·       تعمل على تنشيط عمل الغدة فوق الكلوية ولكن تلك الدراسات لم تُأكد بعد. عصير أوراقها يساعد في علاج أمراض المثانة كما أنّه مدر للبول 
.............................................................


..............................................................
تحتوي بذور الرجلّة على بعض المركبات مثل: الكومارينات، والقلويدات، والفلافونيدات، بالإضافة الى حامض الهيدروسيانيك،
·       يفيد شرب مغلي بذورالرجلة أو سفّها اضطرابات الكلى و تعدّ بذور الرجلة مدرّة للبول ومعالجة لمشاكل المثانة. تعمل على سيولّة وسريان الدمّ في الشرايين. تطهّر وتعقّم الأمعاء والمعدّة.
·       تعالج الإسهال من خلال القيام بتناول مغلي بذور الرجلّة من خلال نقعها في ماء مغلي لمدّة ربع ساعة ثمّ تصفيتها وشربها. تحد من الشعور بالعطش. تساعد في وقف نزيف الدمّ عند النساء في الحيض.
·       . تساعد في التخسيس والتخلّص من السموم والدهون المتراكمة في الجسم و تعتبر كمضادّ للالتهابات والفطريّات وكذلك البكتيريا بالجسم.
·       بذور الرجلّة تساعد في تذوّيب الدهون المتراكمة في الشرايين ممّا يجعلها تعالج تصلّب الشرايين.
·       تعالج بذور الرجلّة الثآليل، وتقتلعها من جذورها بواسطة القيام بحك الثالول ببذور الرجلّة.
·       تدخل الرجلة الطازجة في إعداد بعض أنواع السلطات في البلدان العربية، كما أنّها تحضر مطبوخة مثل السبانخ والملوخية، الرجلة غنيّة بالعناصر الغذائية .
اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

اسباب وطرق علاج تساقط الشعر بالاعشاب


يتكوّن الشعر من مادة الكيراتين التي يتم إنتاجها في بصيلات الشعر، ويغطي الشعر جسم الإنسان كاملاً عدا منطقتي راحة اليد وباطن القدم، وتعد مشكلة تساقط الشعر من المشاكل الشائعة لدى الكثير من الأشخاص بغض النظر عن العمر.
 
.............................................................


..............................................................
أسباب تساقط الشعرما يلي :-
1) الإجهاد النفسي والتوتَر الناتج عن ظروف الحياة المختلفة، مثل وفاة شخصٍ عزيزٍ أو مشاكل عائليةٍ وغيرها،
2) الخضوع لعملياتٍ جراحيةٍ كبيرةٍ قد تسبّب في تساقط كمياتٍ كبيرةٍ من شعر الرأس خصوصاً لدى المرأة.
3) التغيّرات الهرمونيّة التي تحدث للمرأة أثناء فترة الحمل والولادة والرضاعة والحيض، وخلال مرحلة سن الإياس.
4) بعض الأدويّة لها آثاراً جانبية عديدة كتساقط الشعر وبالأخص شعر الرأس، مثل أدوية ضغط الدم، والأدوية المضادة للاكتئاب.
5) الاهتمام السيء بالشعر باستخدام منتجاتٍ تجميليّة مختلفة، مثل الصبغات والمستحضرات التي تحوي مواد كيميائية ضارّة بفروة الرأس.
6) الافراط في تمشيط الشعر عن طريق أدوات التسريح المصنوعة من مواد غير طبيعيّة، كما أنّ تعريض الشعر المستمر للهواء الحار باستخدام المجففات والمسرّحات بأنواعها يؤذي الشعر كثيراً.


طرق إنبات الشعر في مقدمة الرأس طبيعياً:-
·      البصل:-
المكونات: حبة بصل.
 طريقة التحضير والاستعمال: تقطّع البصلة إلى شرائح، ثم تُعصر جيداً أو تهرس حتى يُستخلص السائل من الشرائح، ثم يوضع السائل على فروة الرأس، ويترك لمدة 10-15 دقيقة، ثم يشطف الرأس جيداً .
·      زيت الخروع وزيت جوز الهند:-
المكونات: كمياتٍ متساويةٍ من زيت الخروع وزيت جوز الهند.
 طريقة التحضير والاستعمال: تُخلط كمياتٍ متساويةٍ من زيت الخروع وزيت جوز الهند جيداً، ثم تدلّك مقدمة الرأس بخليطِ الزيوت لمدة خمس دقائق، ثم يترك لمدة ساعة قبل شطفه جيداً بالماء، تكرر هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات على الأقل بالأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
·      حليب جوز الهند:-
المكونات: حليب جوز الهند، نصف ليمونة، أربع قطرات من زيت الخزامى.
طريقة التحضير والاستعمال: يُأخد حليب جوز الهند مباشرةً من جوز الهند الطازج، ثم تُعصر النصف ليمونة وتمزج مع باقي المكونات جيداً، ثم يوضع المزيج على فروة الرأس ويترك لمدة 4-5 ساعات ثم يشطف الرأس جيداً.

·      الثوم والعسل:-  
المكونات: 8 فصوص من الثوم، ملعقة كبيرة من العسل.
طريقة التحضير والاستعمال: تهرس فصوص الثوم حتى يتم استخلاص سائل بمقدار ملعقة واحدة , ثم يتم مزج السائل المستخرج مع العسل ، ويوضع المزيج على فروة الرأس، ويترك لمدة 20 دقيقة ثم يغسل بالماء.
·      بذور الحلبة:-
المكونات: كوب واحد من بذور الحلبة.
 طريقة التحضير والاستعمال: تنقع بذور الحلبة بالماء لمدة 24 ساعة، ويصفّى النقيع جيداً، ثم يستخدم الماء المستخرج منه ويوضع على فروة الرأس، ثم يترك لمدة ثلاث ساعات ثم يغسل الرأس بالماء
·      البيض والعسل:-
المكونات: بياض بيضة واحدة، ملعقة كبيرة من العسل، ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
 طريقة التحضير والاستعمال: تخلط المكونات جيداً مع بعضها البعض، ثم يوضع على فروة الرأس ويترك لمدة 20 دقيقة، بعد ذلك يغسل الرأس بالماء البارد .
·      الشاي الأخضر:-
المكونات: عدة أكياس من الشاي الأخضر.
طريقة التحضير والاستعمال: توضع أكياس الشاي الأخضر الدافئة على فروة الرأس وتترك لمدة ساعة كاملة ثم يتم غسل الرأس بالماء البارد.
اقرأ المزيد
جميع الحقوق محفوظة لــ العلاج البديل العربي ,الطب العشبي التجانسي تصميم كن مدون