الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

كيف تستفيد من قشور البيض؟ للعظام



الافضل دوما استخدام قشر البيض البلدي وليس بيض المزارع
هل تتخلص دائمًا من قشر البيض بعد استخدامه؟ 
لكن بعد قراءة هذا الموضوع ستفكر مرتين قبل أن تتخلص منه في سلة المهملات.
 قد لا نصدق أن لقشر البيض تأثير كبير على الصحة.
ربما لا يعرف كثيرون أن قشر البيض يحتوي على 100% من الكالسيوم النقي، تقريبًا مطابق للكالسيوم الذي تتشكل منه العظام والأسنان.
 كما أن قشور البيض مصدر مهم للمعادن الأخرى مثل الحديد، والمنجنيز، والفسفور، والزنك، والفلور، والنحاس، والكروم، والموليبدينوم. 

فكيف يعمل قشر البيض على تحسين صحتك؟ 

يعمل الكالسيوم الموجود في القشر على
 *تقوية العظام، 
*ويساعد النخاع العظمي على إنتاج خلايا دم صحية، 
*ويقي من هشاشة العظام، 
*كما أنه يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول، وضغط الدم.

كيف يستعمل ؟

وللحصول على جميع الفوائد الصحية لقشر البيض، استعمل قشور  5 بيضات، واسحقها جيدا للحصول على مسحوق ناعم يمكن تنخيله من خلال قماش ناعم، ثم قم بإضافته إلى 3 لترات من الماء، واتركه في الثلاجة لمدة أسبوع حتى يذوب القشر مع خض المرزيج يوميا اكثر من مره. 

ويمكن إضافة القليل من عصير الليمون لإضفاء نكهة، اشرب كوبًا أو ثلاث من هذا المشروب يوميًا.
 ويمكن خلط مزيج البيض مع عصير الليمون لتنشيط وظائف الغدة الدرقية. 

كما يمكن إضافة المزيج إلى الحليب الساخن لعلاج قرحة المعدة، والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

 في أي وقت تحتاج فيه الكالسيوم، فإن قشر البيض مصدر طبيعي وهام للجسم.

تناول منه كاس يوميا الى ثلاثه يوميا قبل او بعد الاكل 

تحذير ان كنت تعاني من رمل او حصوات في الكلى فهذه الوصفه غير مناسبه لكم


اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

تناول الزبيب ثلاث مرات يومياً بعد الأكل يخفض مستوى السكر



الزبيب هو مجفف العنب وقد يكون باي لون ابيض او اسود
فقد
كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول الزبيب ثلاث مرات يومياً يقلل مستويات السكر بعد تناول الوجبات الغذائية، وذلك مقارنة بغيره من الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية المماثلة.
وقد شملت الدراسة التي أجراها هارولد باي في مركز لويسفيل للأيض وتصلب الشرايين  ان رجلاً وامرأة لم يسبق وأن تم تشخيصهم بمرض السكرى، ولكنهم يعانون من ارتفاع متوسط في مستويات السكر.
وطلب الباحثون من المشاركين في الدراسة تناول الزبيب كوجبة خفيفة أو تناول أياً من الوجبات الخفيفة التجارية المعلبة التي لا تحتوي على الزبيب، أو تناول الفواكه والخضروات ثلاث مرات يومياً على مدى ثلاثة أشهر.
 وقد وجدت الدراسة أنه بالمقارنة بالوجبات الخفيفة الأخرى، نجح الزبيب في خفض مستويات السكر بشكل ملحوظ بعد الوجبات الغذائية بنسبة 16%. كما استطاع أن يخفض الهيموجلوبين c1A بنسبة 0.12%، بينما تناول الوجبات الخفيفة الأخرى لم يساعد في تقليل مستوى السكر بعد تناول الوجبات أو حتى تقليل مستوى الهيموجلوبين c1A.
 وأشار باي إلى أن الزبيب كان له تأثير على خفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبات الغذائية لدى من يكون مستوى السكر الصائم لديهم يتراوح ما بين 90 إلى 100 ملغ/ دل. وأضاف أن هذا الانخفاض في مستوى السكر، دعمه قدرة الزبيب على خفض الهيموجلوبين c1A.
 وتجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى أن الزبيب لا يحتوي على نسبة سكر عالية، فهو يحتوي أيضاَ على الألياف ومضادات الأكسدة، وكلها عوامل تساهم في السيطرة على نسبة السكر في الدم.
ويعتبر خفض مستوى السكر في الدم والحفاظ على مستويات طبيعية لهيموجلوبين c1A، أمراً ضرورياً لمنع الضرر طويل الأجل الذي يمكن أن يصيب القلب والدورة الدموية.
 لذلك ننصحك اخي المصاب بالسكري او من يعاني من ارتفاع طفيف فيه ان تحرص على تناول الزبيب ولو مره يوميا 

اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

السر العشبي للتغلب على اعراض سن الياس بعد انقطاع الحيض


سن الياس هي مرحلة انقطاع الدورة الشهرية لفترة تزيد عن 6 اشهر و هي ظاهرة طبيعية تحدث لدى كل النساء عندما تصل المراة  بين عمر 45-55 سنة.

و تمثل مرحلة انتقال من سن الخصوبة الى مرحلة عدم القدرة على الانجاب و السبب غالبا ما يكون انتهاء عدد البويضات الموجودة في المبيض و بالتالي توقف المبيض عن انتاج هرمون الاستروجين و يصاحب هذه المرحلة الكثير من الاعراض والتي تختلف شدتها بين امراة و اخرى.

هذا للاسف الكلام الذي يقال عند الاطباء ولكنه لا يفسر باي حال من الاحوال حمل النساء بعد انقاع الحيض وعودته مجددا ومن هنا نؤكد انه لا يوجد شيء في الطب اسمه انتهاء البيوضات الموجوده في المبيض وبامكان المبيض اعاده تجديد نفسه وانتاج المزيد من البويضات والحمل يكون بعد سن الخمسين.

حقيقه ادركتها منذ زمن بعيد واعمل عليها وانصح بها من تريد الحمل او على الاقل التخلص من اعراض سن الياس المزعجه.
لندرك امر واحد لمن يريد ان يعارض فالطب علم وليس محفوظات تردد ,كانها نصوص لا يجب نقاشها وما تعلمته ايها الطبيب اليوم قد يصبح مغلوط الغد وان لم تدرك حقائق التغيير فسوف تبقى مكانك سر.

لندخل في صلب الموضوع وسوف اكون حريصا ان اضع الحقائق بناء على ما تعلمته وبناء على التجارب وكيف تخلص من استشارني من السيدات من الم ومعاناة سن الياس الذي اسميه سن الحكمه. 

عليك اولا تغيير نمط حياتك بان يكون الاكل صحي بالكامل والابتعاد عن القمح الابيض والسكر وترك التدخين والقهوة بشكل قاطع ونهائي.

النوم الجيد وراحه البال وشرب على الاقل بين 4 الى 6 لتر ماء يوميا .
لعب الرياضه والمشي مهم جدا لنجاح ما سوف نذكر لك

الوصفه التاليه تؤخذ لمد بين 6 الى 12 شهر كي تعطي نتائج ممتازه وطبعا تختلف من سيده لاخرى في النتائج

منها
عودة الدوره من جديد والحمل
اختفاء اعراض سن الياس كلها
اختفاء الم الجسم والمفاصل
اخيرا عودة البسمه لحياة جميع السيدات ممن استعملن هذه الوصفه

سؤال سوف يطرح
هل بعد انقطاع الدوره لفتره تزيد عن 5 الى 10 سنوات يمكن ان ترجع مره اخرى ويصبح هنالك حمل؟
الجواب نعم وهذا حدث في كثير من الحالات التي تابعها 

ما هي الوصفه  كل البذور مطحونه بشكل ممتاز وناعمه 

* بذور الكرفس  اسمه ajwain   او Celery ملعقه شاي صغيره
* بذور الشبت dill seed ملعقه شاي صغيره
* بذور الشمر او الشومر fennel seeds ملعقه شاي صغيره
* ملعقه من سكر غير مكرر jaggary او يمكن استعمال السكر البني ملعقه صغيره

كل المكونات السابقه من البذور توضع في مقلاة وتحمص قليلا ثم تبعد عن النار وهي دافئه يضاف اليها السكر وايضا نصف ملعقه صغيره من السمن البقري الطبيعي وتؤكل مرتين يوميا قبل الافطار وقبل النوم

الان سياتي من يقول بان السمن يمكن ان يزيد الوزن لكن قلنا اننا نريد تغيير نمط الحياه ولعب الرياضه والتعرق بها كي نزيل اي امكانيه لزيادة الوزن
اخيرا نسبه نجاح هاي الوصفه كبيره جدا جدا لما فيها من فوائد كثيره للسيدات
ملاحظه:
قد تمر بين 2الى3 شهور بدون اي نتائج تذكر معها لكن نعيد التاكيد ان الاستمرار بها هو سر نجاحها.
لمعرفه المكونات ابحث في الانترنت عن الصور والاسماء في بلدكم

ايضا

هنالك نقطه على اليد اعلى الرسغ من الداخل تسمج بين 10 الى 20 مره بالضغط عليها مرتين الى 3 مرات يوميا ايضا تساعد كثيرا في تسريع شفاء الحاله

اختي
لا تدعي هذا السر والطريقه ان تقف عن جهازك وشاركيها الاخريات لعل الله ينفع بها

اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

لكل سيده نصائح طبيه في سن الثلاثين


أن وصلت الى سن الثلاثين فعليك ان تجعلي السلوكيات الصحية عادة في روتينك اليومي وأنتِ لا تزالي شابة في مقتبل العمر وقتها يكون من الارجح جعل هذه السلوكيات مستمرة معك طوال حياتك 

- العثور علي التمرينات الخاصة بك 

التي تشعري معها بالاستمتاع والاسترخاء ,فممارسة الرياضة تساعدك علي تحسين مزاجك وتجعلك تنامي أفضل وتساعدك علي الحفاظ علي وزن صحي وجسم رشيق ,ولديك الكثير من التمرينات الرياضية المتاحة في الكتب وعلي الانترنت ولديك أيضا ممارسة رياضية اليوجا التي تساعدك كثيرا , فممارسة الرياضية من اهم الخيارات الصحية التي لابد وان تكون بحياتك قبل ان تصلي الي سن الثلاثين .

- شرب الكثير من الماء ,

 تساعدك علي فقدان الوزن وتحسين المزاج والوقاية من عدة أمراض فالماء من أفضل طرق الوقاية فأحرصي علي شرب المزيد من الماء يوميا ,وتساعدك أيضا علي ابقاء جسمك رطب .

- الاقلاع عن التدخين :

من المؤكد أنك تعرفي أن التدخين خطر ويزيد من احتمالات الإصابة بسرطان الرئة ويؤذي خلايا المخ ويسبب لكِ الكثير من الأمراض , ووفقا لبحوث العلميه التي تقول أن النساء اللاتي يقلعن عن التدخين قبل عمر الأربعين يكونوا عرضا لان يعيشوا عشرة سنوات أطول من اللاتي لم يتوقف عن التدخين وتعادوا سن الأربعين .

- الوقوف كثيرا ,

 أثبت الكثير من البحوث أنه كلما زاد الوقت الذي تجلسي فيه علي الكرسي أرتفع معدل خطر المعاناة من السمنة وأمراض القلب والسكري , ومن هنا بدأ انتشار التحذير بين الناس من مرض الجلوس وصار أكثر ترويعا ,فأضافة مزيد من الحركة يساعدك علي الوقاية من امراض عديدة ويجعلك روتينك اليومي اكثر صحة .

- العثور علي أفضل وسيلة لتحديد النسل بالنسبة لكِ

, اذا كنتِ بدأتي في عمر الثلاثين ولديك أطفال فربما يكون هذا الوقت المناسب لتحديد النسل فلا تتركي نفسك عرض لحمل غير متوقع وغير مخطط له يرهق صحتك ,فكل ما عليكِ فعله هو أن تذهبي الي طبيب مختص كي يحدد لكِ أفضل وسيلة تتناسب مع حالتك .

- أبتعدي تماما اي المشروبات التي تحتوي علي الكحوليات

 فهذه المشروبات تسبب انخفاض في طاقة الجسم وتساعد في تكوين السكتات الدماغية والاصابة بأنواع من السرطان وحتى مشروبات الطاقه والكولا ابتعدي عنها .

- أحبي جسمك ومظهرك ,

 تذكري لم نقل لكِ حبي جسمك عندما تصلي الي وزن معين أو تخسري الكثير من وزنك بل قلنا لكِ حبي جسمك ومظهرك أي تحبيه علي ما انتِ عليه الان فعندما تحبي جسمك وتكوني راضية عنه وقتها ستشعري بالسعادة وهذه خطوة مهمة نحو حياة أكثر سعادة وصحة .

- تعلمي كيف تقومي بطهي بعضا من الأطباق الصحية اللذيذة

 ,أظهرت الأبحاث أن الطعام الذي تقومي أنتِ بأعداده بنفسك تكوني أكثر تمسكا به لذا عليكِ أن تتعلمي طهي بعضا الاطعم الصحية سواء كانت لتساعدك في خطة انقاذك وزنك أو لتجعلك حياتك أكثر صحة .

- أعرفي التاريخ الصحي لعائلتك ,

 فلابد وأن تكون علي دراية كاملة بالامراض التي تعرض لها أفراد عائلتك كي تكوني في وضع استعداد لمواجه أي مرض وراثي , فلابد أن تعرفي اذا كان أحد يعاني من أمراض القلب أو مشاكل عقلية .

- القيام بالفحوصات الطبيبة الدورية ,
عليكِ أن تقومي بها مرة واحدة بالسنة علي الأقل كي تتطمئني علي صحتك .

- الحصول علي الفيتامينات من خلال الطعام الخاص بكِ

, لابد وأن تحصلي علي الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك من خلال النظام
الغذائي الخاص وليس من خلال المكملات الغذائية والأدوية فلا يوجد شيء أفضل من 
الطبيعة .

- الاهتمام بالرعاية صحتك النفسية ,

 لابد وأن تعرفي هل تحتاجي الي خفض مستويات الوتر الخاصة بك أو التتعامل مع شيء أكبر مثل الاكتئاب
،فصحتك النفسية تلعب دورا كبيرا في حياتك وأهتمامك بها يعتبر سبب من اسباب السعادة .

- أختيار حمية غذائية مناسبة لكِ ولجسمك ولظروفك

 , وأتباع الحمية لا يعاني أنكِ تريدي أنقاص الوزن ولكن يعني أنكِ تريدي الحفاظ علي رشاقتك وجمالك والسعي نحو حياة أفضل وأكثر سعادة وصحة .

- حماية قلبك ,

 أربعين في المائة من النساء نادرا ما تعطي قلوبهم التفكير والاهتمام , وفقا لاستطلاع للرأي الذي أجرته منظمة صحة المرأة، وجمعية القلب الأمريكية (AHA) فأن واحدة من كل أربع نساء يموتون من أمراض القلب، وبالتالي فإن الإجراءات التي تتخذيها الآن للحفاظ على قلبك ستحميك عندما يتقدم بك العمر .

- تجنب المواد الكميائية الضارة ,

 ثبت عليما خطر والآثار طويلة الأجل من التعرض للمواد الكيميائية المختلفة والتي اصبحنا نعرف أنها تضر بصحتنا , فعليك أن تكوني أكثر انتباه وأنتِ تستخدميها في اعداد الطعام وفي شراء ادوات التجميل الخاصة بك وصبغات الشعر .

- عندما تشعري بالتعب أجلسي بالمنزل بكل بساطة

, ما يقرب من أربعة من كل خمسة أشخاص يقولون إنهم يذهبون إلى العمل في أوقات مرضهم ولا يعرفوا أن بهذا التصرف يأذوا أنفسهم والاخرين ايضا فمن الممكن أن ينتقل المرض الي شخص اخر .

- الخروج بأنتظام ,

 النساء الذين يقضون المزيد من الوقت في المساحات الخضراء أكثر سعادة وأكثر صحة، وأكثر أبداعا أيضاً ,فأحرصي علي أن تخرجي الي طبيبعة في أوقات محددة ومنتطمة كي تكون عادة بالنسبة لكِ .

- الحد من أستخدام التكنولوجيا ,

 هناك عدد من الدراسات التي تشير إلى أن إنفاق الكثير من الوقت على الأجهزة الرقمية الخاصة بك يمكن أن يجعلك نومك غير مستقر واستخدام الهواتف المحمولة يساعد علي تدهور اللياقة البدنية .

- النوم الكافي

 لمدة 7 أو 8 ساعات هي الفترة المثالية لأخذ الوقت الكافي من النوم وجعلك أكثر اشراقا .
اخيرا سامحي نفسك عن الأخطاء التي فعلتيها , فلا أحد مننا يتميز بالكمال جمعيا نخطيء في حق أنفسنا فربما قد تكوني قد قمتي بأفعال كثيرة ضد صحتك وسببت لكِ المتاعب ,فعليك الان أن تسامحي نفسك عليها وتبداي من جديد نحو السعي الي حياة أفضل واكثر صحة وسعادة .

اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

فوائد حليب بالكركم والعسل الشراب السحري للعديد من الأمراض بإذن الله




فوائد حليب بالكركم  والعسل حيث يحتوي الكركم والحليب خواصاً مضادة للبكتيريا، الفيروسات، الفطريات، الالتهابات، الاكسدة، والسرطان.
واضافه العسل اليه يعطيه قوة اضافيه ايضا.
 ويعزز النظام المناعي،يحتوي الكركم على البروتين، الألياف، حامض النيكوتين، فيتامين كاف واي وسي، الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، النحاس، الحديد، المغنيزيوم والزنك، كما أنه يعالج العديد من المشاكل الصحية. 

 فقط أضيفي نصف ملعقة من الكركم إلى كأس من الحليب يومياً ساخن ويتم غليه قللا، في الصباح أو قبل النوم، وجربي الفوائد الكثيرة التي يمنحها وطبعا يمكن تحليته بالعسل.
فوائد حليب بالكركم :
1.مسكن ومضاد للالتهابات
 حليب الكركم مليء بالخواص المسكنة والمضادة للالتهابات، ويستخدم بشكل واسع لعلاج اﻷلم والورم والصداع، كما انه مطهر طبيعي ومعقم للجروح، ويوقف نزيف الدم.
2.يعالج السعال والزكام
 يُعرف الكركم بخواصه المضادة للحيوية وللبكتريا، وهو يسكّن ويريح ألم الحنجرة، الزكام والسعال، وهو من أفضل العلاجات لذلك.
3.الروماتيزم
 إن تناول حليب الكركم مرتين يومياً، يسهل الاستيقاظ الصباحي، يعالج الروماتيزم، والورم في المفاصل، ويخفف الألم.
4.العناية بالجلد
 إن شرب حليب الكركم في الصباح وقبل الذهاب إلى النوم، ينقي الدم ويساعد في إشراق البشرة. وإن وضع الكركم على الوجه يحافظ على نعومته، ويخفف الاحمرار، والبقع.
5.يعالج السرطان
 يحمي حليب الكركم من سرطان الصدر، الكولون، الجلد، الرئة، البروستات بسبب خواصه المضادة للالتهابات.
6.مشاكل جهاز التنفس
 يستخدم حليب الكركم بشكل واسع في علاج المشاكل المتعلقة بالجهاز التنفسي ويعود ذلك لخواصه المضادة للبكتيريا.
7.صحة العظام
 يعد الكركم مصدرا جيدا للكالسيوم، لذلك فهو يقوي العظام ويزودها بالكالسيوم الكافي، وهو ممتاز للحفاظ عليها قوية وصحية.
8.ينقي الدم
 أن حليب الكركم فعال وممتاز كعلاج منزلي لتنقية الدم ويساعد في تحسين الدورة الدموية.
المزيد عن الكركم

الكركم (الكركم الطويل)  هو جذمور و نبات عشبي أو نبات معمر من الفصيلة الزنجبيلية، .موطنه الأصلي هو جنوب غرب الهند. 

وهو يحتاج درجات حرارة تتراوح بين 20 و 30 °C (68 و 86 °F) وكمية كبيرة من الأمطار السنوية ليزدهر. 
وتجمع النباتات سنويا للاستفادة من الجذمور- الجذر- وتنشر بعض من تلك الجذور في الموسم التالي. 
عندما لا تستخدم طازجة، فإن الجذور تغلى لمدة 30-45 دقيقة ثم تجفف في أفران ساخنة، وبعد ذلك تطحن حيث تتحول إلى بودرة داكنة برتقالية اللون أو صفراء يشيع استخدامها بوصفها من أهمالتوابل في المطبخ الهندي ،و المأكولات الباكستانية وتستعمل اما لتلوين الارز او في الطعام مباشره.
ملاحظات
الكركم نفسة الذي يستعمل في الطعام وليس صبغه
يمكن اعطاء الوصفه لما بعد سن 3 سنوات
ليس للوصفه اي اثار جانبيه
.............................
شاركوها الاصدقاء لديكم
موقع علاج الثاليل بالانجليزيه warts-cure
اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

اول ال الاربعين من العمر نصائح للسيدات


 بدايه سن الأربعين أو ما بعده تعد مرحلة جديدة ومختلفة في حياة المرأة ، فهو يعني سن النضوج العقلي والفكري ، ولكنه قد يكون للكثيرات بداية التعرض لمشكلات صحية جديدة لم تكن تعاني منها من قبل ، أو الإحساس بالإكتئاب خوفا من تقدم العمر  في حال لم تكن متزوجه، لكن هذا الإعتقاد يعد من الإعتقادات القديمة الخاطئة .
 إذ نجد المرأة الآن تبدأ حياتها بعد سن الأربعين ، إذ تبدأ في تحقيق أحلامها ، وجني ثمرة كفاحها في الحياة سواء في العمل أو في حياتها الشخصية ، ولكن ماذا عن صحة المرأة في هذه السن وهذا ما يهمنا في هذا المقال ، فهي مرحلة كسائر مراحل العمر الطبيعية التي مرت بها المرأة منذ أن كانت طفلة صغيرة ، ثم مراهقة ، ثم شابة ناضجة ، تغيرات فسيولوجية تطرأ على جسمها ، وقد تنعكس بطبيعة الحال على الحالة النفسية والمزاجية لها ، وهنا ينصح خبراء الصحة النفسية والإجتماعية المرأة ببعض النصائح التي تدعلها تعبر هذه المرحلة بشكل طبيعي يجعلها تستمتع بحياتها في سن النضوج .

نصائح للمراة بعد سن الاربعين :


– استغلال الساعة البيولوجية للجسم : 

بمعنى أن جسم المرأة في هذه السن تختلف قدرته على النشاط والعطاء من ساعة لأخرى ، فهناك أوقات يكون الجسم في ذروة نشاطه خلال اليوم ، ثم يقل هذا النشاط تدريجيا بمرور الوقت حتى نهاية اليوم ، لذا عليك التنبه واستغلال أوقات نشاطك في انجاز مهامك اليومية حتى لا تشعري بالضعف وعدم القدرة على مواصلة العمل ومن هنا ياتي شكوى معظم النساء في سن الاربعين من الارهاق ومتلازمة التعب المزمن .

– احرصي على وقت القيلولة : 

عودي نفسك على أخذ وقت في منتصف اليوم للراحة والاسترخاء في مكان هادئ ، وقد تكون هذه القيلولة نصف ساعة ، ولكن ستشعرين بعدها بفارق كبير ، إذ أنها تعمل على تجديد النشاط والحيوية في الجسم .

– النوم والاستيقاظ في معاد ثابت : 

حاولي النوم مبكرا ، والاستيقاظ في نفس المعاد كل يوم ، إذ أن ذلك يعمل على ضبط الساعة البيولوجية داخل جسمك ، فلا تشعري بالقلق عند ذهابك للنوم في المساء ، ويعمل على شعورك بالنشاط والقدرة على العمل في الصباح .

– اشربي كم جيد من الماء : 

جسمك يحتاج عما لا يقل عن ثمان أكواب من الماء يوميا ، احصري عليها كل يوم حتى لا تشعري بالإجهاد الناتج عن الجفاف وقلة السوائل في خلايا جسمك ، إذ أن الماء ضروري لقيام الجسم بالعمليات الحيوية ، كما يمنح الجسم النشاط .

– اشربي الكافيين بحكمة : 

الكافيين من المنبهات المنشطة للجسم والعقل ، فهي تعمل على امداد الجسم بالطاقة التي تساعده على انجاز مهامه دون الإحساس بالإجهاد والتعب ، ولكن الإفراط بالكافيين يضر بالصحة ، وقد يؤثر على مستوى الضغط في الجسم .

– قللي من تناول السكريات :

 احرصي على الحصول على ما يحتاجه جسمك من السكريات من الفاكهة ، والابتعاد عن النشويات مثل الخبز والبطاطا ، والحلويات ذات السكر المرتفع ، إذ أن المرأة في هذا السن عرضة للإصابة بمرض السكري .

– تناولي الألياف : 

الأطعمة الغنية بالألياف عنصر هام ومفيد للجسم ، إذ تعمل على تخليص الجسم من الدهون ، كما تعمل على علاج الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء ، فاحرصي على تناول المأكولات الغنية بالألياف مثل الخضروات ، والشوفان ، والحبوب .

– تناولي الأغذية الغنية بفيتامين سي :

 إذ أنه ضروري ومفيد لتقوية مناعة الجسم وحمايته من الأمراض ، كما أنه مفيد لحماية البشرة من ظهور التجاعيد ، ويقلل الشعور بالإجهاد والتعب ، والبرتقال والليمون والفراولة من الأغذية الغنية بفيتامين سي .

– تناولي الأغذية الغنية بالكالسيوم : 

الحليب ، ومنتجات اللبان غنية بالكالسيوم الذي تحتاجه المرأة خاصة في هذا السن ، للحماية من الإصابة بهشاشة العظام ، إذ أن المرأة أكثر عرضة للإصابة بالهشاشة أكثر من الرجل ، خاصة بعد سن اليأس .

– حافظي على وزنك : 

المرأة معرضة لزيادة الوزن بعد انقطاع الطمث ، كما أن الجسم بعد سن الأربعين وكلما تقدم في السن يصبح أقل في القدرة على الحرق ، لذا يجب على المرأة الابتعاد عن السمنة ، ومراقبة نوع وكم الغذاء الذي تتناوله ، مع الحرص على ممارسة شئ من الرياضة حتى ولو كان المشي يوميا لمدة ساعة .

– اهتمي بمظهرك وجمالك : 

اعتناء المرأو ببشرتها ، وشعرها عامل مهم في الإحساس بالراحة النفسية والسعادة ، كما يمنح المرأة كاقة ايجابية تجعلها أكثر اقبالا على الحياة والعطاء .
وقد تكون اخر النصائح هي اهمها لك سيدتي 
فائده نفسيه.......
إذا كان سن العاشرة يعني بداية التكليف
وسن العشرين يعني بداية الاستقلالية

وسن الثلاثين يعني وضوح الرؤية

وسن الخمسين السباق في تدارك ما فات

وسن الستين كمال الوعي
فإن سن الأربعين
هو مزيج من عشرات الاشياء

فالأربعين هو السن الوحيد الذي خصه القرآن بدعاء مميز
قائلا سبحانه
(حتى إذا بلغ اشده وبلغ أربعين سنة

قال ربي اوزعني ان اشكر نعمتك التي انعمت علي
وعلى والدي وان اعمل صالحا ترضاه
واصلح لي في ذريتي اني تبت اليك واني من المسلمين) 

فهو دعاء مؤثر
يتضمن الشكر عما مضى 
والدعاء للآتي،
اللهم امين 
اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

بالخطوات التاليه تصبح أكثر جاذبية للناس


يجعلك الشعور بالرضا عن نفسك جذاباً للآخرين، عندما تحب نفسك، تصير الحياة أقل إرهاقاً والعلاقات أسهل وأكثر عفوية. 
لا تقضي وقتك في الشك فيما يفكر فيه الآخرون عنك ووضعك في مختلف علاقاتك، عندما تمتلك قوة داخلية في أعماقك، يكون بإمكانك التكيف بسلاسة مع التقلبات التي لا مفر منها في العلاقات.
وفيما يلي خمس طرق تجعل أي شخص أكثر جاذبية:

1. لا تكن جاداً تماماً


ليس عليك أن تكون مثالياً لتحظى بعلاقات متينة وتجد الحب في حياتك، في الواقع، النقص هو ما يجعل الناس أكثر راحة.
في معظم الأوقات ومع معظم الناس، لا تمثل المشاعر السلبية التي يكنها لك الآخرون إهانة لشخصيتك.
لا تعطِ اهتماماً زائداً إلى تلك الإهانات، لا تلق بالاً للأشياء الصغيرة، عندما تواجه انتقادات معقولة أو غير معقولة، انظر ما إذا كان بإمكانك أن تضحك من نفسك أو أن تلقى مزحة عن الأمر، في النهاية، ليس الآخرون هم من يقومون بتعريفك أياً كان ما يقولون.

2. افعل الصواب على أي حال


إن كنت تعاني من فقدان الثقة بالنفس، ربما السبب هو أنك تسعى لنيل استحسان الآخرين، وأنك تتطلع سراً إلى نيل الثناء، والشعور بالانتماء، وبأنك تفعل الصواب.
لن يفيدك السعي لجلب استحسان الآخرين. في الواقع هو علامة على انعدام الأمان، افعل الشيء الصحيح لنفسك وللآخرين وللمجتمع ككل.
كن كريماً مع الأشخاص الموجودين في حياتك ومع أولئك الأقل مالاً، واستمع إليهم، وادعمهم، وامنحهم اهتمامك، وانظر ما إذا كان هذا سيجلب لك الاستحسان.

3. عش لنفسك


يتمتع الأشخاص الذين يمتلكون هدفاً ومعنى بالجاذبية لأنهم ينضحون بالقوة، مراقبتك المستمرة لآراء الآخرين فيك تضيع وقتاً ثميناً يمكن أن تقضيه في الوصول إلى ما تريد تحقيقه في الحياة.
اسأل نفسك: "ما الذي يجعلني سعيداً؟" ما الذي تريد تحقيقه في هذه الحياة؟ ما الذي يجلب لك الشعور بالسعادة والرضا؟ تجاهل ذلك الصوت في رأسك والذي يُشكك في اختياراتك، عش لأجل نفسك.

4. اختر أن تكون سعيداً


إذا كنت سعيداً، سيصل ذلك إلى الآخرين وسيشعرون بالراحة في وجودك، وإحدى الطرق لاختيار السعادة هي تطوير ناقدك الداخلي، ذلك الصوت في رأسك الذي يطلق التعليقات والأحكام.
إنها مسؤوليتك أن تعرف متى ينقلب ناقدك الداخلي عليك، ومتى تقول له "لا"، مارس الرياضة أو القراءة أو مساعدة الآخرين، افعل أي شيء، ولكن أغلق ذلك الصوت الناقد حالما تسمعه، ودائماً، اختر السعادة.

5. اعتنِ بنفسك


يبدو الأشخاص الذين يعتنون بأنفسهم أكثر جاذبية لأنهم يظهرون انضباطاً ذاتياً، يعني كونك متحكماً في نفسك أن الآخرين لا يعتبرونك عبئاً يجب عليهم الاعتناء به، يجب أن يكون الأكل الصحي، وممارسة الرياضة بشكل منتظم والاهتمام بصحتك العاطفية، جزءاً من روتينك اليومي.

المصدر "هافينغتون بوست"
اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

سبعة علامات قد تنذرك من السرطان تعرف اليها


أشارت الجمعية الأميركية للسرطان إلى أن هناك سبع علامات تدل على إصابة الشخص بالسرطان.
وقدمت هذه العلامات في كتيب أطلقت عليه اسم "CAUTION" اي التحذير، وقد اشتقت تلك الكلمة عن طريق التعبير بكل حرف منها عن أول حروف بالإنكليزية لكل مصطلح من هذه الأعراض، وتم ذكر العلامات كما يلي:

· تغير في وظيفة الأمعاء والمثانة:


تغير لون البراز وشكله. وعند الإصابة بالإسهال والإمساك بصورة متبادلة، وعند خروج دم مع البول أو مع البراز.

· جروح لا تلتئم:


عندما لا تلتئم الجروح بصورة طبيعية ويزداد حجمها وتصاب بالالتهابات وتسبب الألم ويخرج الدم منها.

· نزيف غير طبيعي أو خروج دم بصورة غير طبيعية من الجسم:


عندما تصاب الأعضاء التناسلية بنزيف مع تقدم العمر، أو عند خروج دم من المعدة أو مواد سائلة من الثديين أو من الأعضاء التناسلية الذكورية.

· ظهور عقد غريبة في الجسم:


عند ظهور عقد غريبة في الصدر أو في الخصيتين، أو تورمات تحت أي عضو في الجسم.

· صعوبة البلع:


عندما يشعر الشخص بصعوبة في البلع أو أن شيئاً ما يقف في الرقبة أو في الصدر، أو عند الشعور بالشبع دون تناول الطعام.

· تغير في لون الوحمات- الشامات- في الجسم أو لون الندبات أو في الغشاء المخاطي:


عند تغير لون الوحمات وظهور ألوان مختلفة فيها، وعند ظهور وحمات أو شامات جديدة وكبيرة (قطرها أكبر من خمسة مليمترات)، وخاصة تلك التي تبرز لارتفاع مليمتر واحد على الأقل فوق الجلد.

· السعال المستمر لاشهر او سنوات:


تغير في طبقة الصوت وسعال مستمر وخروج دم مع السعال.

وتوصي الجمعية الأميركية للسرطان بزيارة الطبيب عند ظهور أي شكوى من العلامات التي تشير إلى وجود أورام سرطانية وعند عدم وجود أسباب واضحة أو استمرت الشكوى لفترة أكثر من أسبوعين.
ويذكر يوهانس برونوس أنه يجب الانتباه ورفع مستوى الوعي لدى الجميع حول قائمة العلامات السابقة حتى ينتبهوا عند حدوث أي تغيرات أو وجود أي عرض من الأعراض السرطان
مشاركتها لغيرك تعني انقاذ حياة احدهم 
ايضا طالع
اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

النشا وماء الورد لإزالة حبوب البشرة


لعلاج البثور السوداء، والحبوب،لعلاج الوجه...... من أكثر المشكلات التى تواجه الفتيات، وتهدد جمالهن في الحصول على بشرة نقية صافية.
ونقدم لهن قناع "النشا وماء الورد"، للقضاء على البثور وآثارها، وإعادة صفاء بشرتك.
المقادير:
1- 2 ملعقة ماء ورد اصلي وطبيعي .
2- ملعقة نشا الذي يستخدم في الاكل .
طريقة الاستخدام :
1- اخلطى ملعقة نشا مع ماء الورد، مع مراعاة أن يكون الخليط سائلاً.
2- ادهنى الوجه والرقبة جيداً بالخليط بفرشاه ناعمه، واتركيه مدة نصف ساعة على الاقل ثم يغسل بماء بارد .
3- احرصى على دهان وجهك بهذا الخليط بشكل يومي حتى تزول آثار الحبوب منه، وتعود له إشراقته

ملاحظات

_ ان وجدت تجاعيد يمكن دهن الوجه اولا بعصير الخيار الطبيعي وتركه ربع ساعه وغسله بماء عادي قبل هذا القناع
_ ان وجدت رؤوس سوداء كثيره فيمكن عمل تقشير لها مره في الاسبوع للتخلص منها
_ الخلطه ليس سحريه وقد تنجح بنسبه عاليه جدا خاصه ان تم اتباع نظام غذاء صحي مع القناع 
_راحه البال مطلوبه دائما لجمال البشره

اخيرا لا تنسي مشاركتها على الفيسبوك لتصل لاكبر عدد ممكن من الزوار
وشكرا لك من شاركها 
اقرأ المزيد
جميع الحقوق محفوظة لــ العلاج البديل العربي ,الطب العشبي التجانسي تصميم كن مدون