الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

الاسباب والوقايه من الم الاقدام

 


تُعدّ مشكلة ألم القدمين مشكلة شائعة، وذلك لما للقدمين من دورٍ في حمل وزن الإنسان عند الوقوف، ومساعدته على المشي، وفي الحقيقة قد يستمر الألم لفترة قصيرة أو طويلة، ويتمثل ألم القدمين بالشعور بالألم أو عدم الراحة في أي جزء من أجزاء القدم، والتي تتضمن أصابع القدم، وكعب القدم، وباطن القدم، وتقوسات القدم، وتجدر الإشارة إلى أنّ ألم القدمين يحدث لعدة أسباب، منها ما يتعلق بحالات مَرَضية، ومنها ما يرتبط بنمط حياة الفرد.

من أسباب ألم القدمين ما يلي:-  

 النقرس, الأقدام المسطحة, إصبع القدم المطرقية, تمزق وتر العرقوب, مرض رينود, النتوءات العظمية, مسامير اللحم.

الاعتلال الأعصاب السكري, ورم مورتون, الاعتلال الأعصاب المحيطية.

 كسور القدم. كسور إصبع القدم. ألم المشط. الثآليل الأخمصية. كسور الإجهاد.

طرق الوقاية من ألم القدمين ما يلي :-

·      الحرص على خسارة الوزن، في حال المعلنلة من الوزن الزائد.

·      تغيير الأحذية الرياضية بشكلٍ متكرر.

·       تجنّب الأحذية الضيقة، وذات الكعب المرتفع، وارتداء الاحذية المريحة للقدمين.

·       الحرص على ممارسة تمارين إحماء القدمين، وذلك لتقويتهما وتجنّب الإصابة بالألم.

·      التقليل من الحركة لحين الشعور بالتحسّن.

·      رفع القدم المصابة قدر الإمكان.

·       استخدام الثلج للتقليل من الألم والانتفاخ.

·       تناول مسكنات الألم التي تصرف دون وصفات طبية، مثل: الأسيتامينوفين والآيبوبروفين, ارتداء أحذية مناسبة للقدم.

اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

نصائح من ذهب لصدر ورئة حديد

 


الجهاز التنفسي يَسمح للإنسان بالتنفّس عن طريق الجهاز التنفسي والرئتين؛ وتتم هذه العمليّة عن طريق تبادل غازيّ الأكسجين وثاني أُكسيد الكربون؛ حيث يُمكّن هذا الجهاز الجسم من الحصول على غاز الأكسجين بعمليّة تُسمّى الاستنشاق أو الشهيق، وإخراج أو طرد غاز ثاني أُكسيد الكربون من الجسم بعمليّة تُسمّى الزّفير.

من طرق المحافظة على صحة الجهاز التنفسي :-

·      الإقلاع عن التدخين إنّ السبب الرئيس وراء الإصابة بمرض الانسداد الرئوي وسرطان الرئة هو التدخين؛ حيث يقود تدخين السجائر إلى جعل عمليّة التنفس أكثر صعوبةً نتيجة لتضييق ممرّات الهواء، كما قد يقود للإصابة بالتهاب الشعب الهوائيّة المزمن .

·      تجنب التعرض للملوثات الخارجية يُمكن أن يتسبّب التعرّض للمواد الكيميائيّة في العمل أو المنزل والتدخين السلبي وغاز الرادون في الإصابة بأمراض الرئة أو جعلها أكثر سوءًا، لذلك يجب المحافظة على الجهاز التنفسيّ عن طريق تجنّب التعرّض لهذه الملوّثات.

·      تجنّب ممارسة التمارين الرياضيّة خارج المنزل إذا كان الهواء سيئًا؛ حيث قد تتغيّر جودة الهواء من يومٍ لآخرٍ وقد يكون من غير الصحيّ تنفسّه في بعض الأوقات؛ لذلك يجب التعرّف على المخاطر الصحيّة التي يُسببها الهواء الملوّث والتأثير المباشر الذي يحدثه التغيّر المُناخي والكوارث الطبيعيّة على صحة الرئة واتباع الاستراتيجيات المفيدة التي تهدف لتقليل التعرّض للهواء الملوّث لفترات طويلة للمحافظة على الصحّة الشخصيّة وصحة العائلة.

·      التأكّد من تركيب الأجهزة المنزليّة بالطريقة الصحيحة، والانتباه إلى طريقة طردها لفضلات الغازات خارج المنزل وإجراء الصيانة المنتظمة لها.

·      المحافظة على تهوية بيئة العمل وارتداء الأشخاص الذين يعملون في وظائف معينة تكون فيها بيئة العمل محتوية على الغبار أو الحرير الصخريّ أو المواد الكيميائيّة كمجال البناء والتعدين لملابس الحماية كقناع الغاز؛ حيث يرتفع خطر الإصابة بأمراض الرئة ومنها السرطان والربو والانسداد الرئويّ المزمن لديهم.

·      شرب كميات كافية من الماء يُشكّل الماء ما يُقارب 60٪ من وزن جسم الإنسان، وتساهم المحافظة على ترطيب الجسم في التأكّد بأنّ جميع الأعضاء تعمل بالشكل الصحيح ومنها الرئة؛ حيث يُعد شرب الماء من الطرق التي تساعد على تحسين صحّتها، وعلى الرّغم من إمكانيّة الحصول على الماء عن طريق الطعام والمشروبات المختلفة إلّا أنّ شربه وحده مهمًّا أيضًا، كما يجب التنويه إلى اختلاف حاجة الأشخاص للماء وترطيب الجسم.

اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

خطر الجفاف عند الاطفال مع الاسباب وكيفيه العلاج

 


تُعتبر فئة الأطفال من أكثر الفِئات التي تتعرّض للأمراض، لأن أجهزة أجسامهم تكون ما زالت في طور النّمو، كما أنّ مناعَتهم ضِد مسببِّبات الأمراض ما زالت قليلة، فيتعرّضون للخطورة بشكلٍ أكبر عند إصابتهم بالأمراض، ومن الأمراض الخطيرة التي تدق ناقوس الخَطر عند إصابة الطِّفل بها هي الجَفاف، فما هو الجفاف؟ وما هي أسبابه وأعراضه؟ وكيف يمكن عِلاجه؟

الجَفاف هو عدم توافر كمياتٍ كافيةٍ من الماء في الجِسم، نتيجة سببٍ ما، ويمكن أن يُصاب بالجَفاف أيّ شخصٍ في أي عمرٍ ولكن تكون خطورة الإصابة به عند الأطفال أكثر من أي عمرٍ آخر.

من أسباب الجفاف عند الأطفال ما يلي:-

-        عدم تناوُل كمياتٍ كافيةٍ من السوائل.

-        الإصابة بالإسهال الشَّديد والذي غالباً يفقد فيه الطِّفل الكثير من السوائِل والأملاح وخلال فترةٍ زمنيّةٍ قصيرةٍ.

-         الإصابة بالتقيؤ الشديد، ويزيد من خطورة الإصابة بالجفاف عند مرافقته للإسهال الشديد.

-         الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة.

-         ارتفاع درجة الحرارة بشكلٍ كبيرٍ حيث يترافق معها فقدان الكثير من السوائِل، وتزداد الخطورة في حال ترافق معها الإسهال والقيء.

-        التعرّق الشديد وخاصةً عند بذل مجهودٍ كبيرٍ، وعندما لا يتم تعويض ما يفقده الجِسم من سوائل فإنه يُصاب بالجفاف.

 

من أعراض الجَفاف عند الأطفال ما يلي :-

1. العطش الشَّديد بسبب حاجة الجِسم إلى السوائِل.

2.  البكاء من دون دموع.

3. نُزول الوزن بسبب فقدان الشهيّة. تغيّر نشاطاتِ الطِّفل حيث قد يثور فجأة أو يدخل في نوبة تبلّد.

 

من طرق معالجة الجفاف عند الأطفال ما يلي :-

·        إعطاء الطِّفل محلولاً ملحياً بحيث يحتوي على نسبٍ جيّدة من الأملاح لتعويض ما فقده، وتتواجد هذه المحاليل في الصَّيدليات وفي بعضها يكون معه مواد مغذيةً سهلة الامتصاص، وتحتوي على مواد تساعِد على عِلاج الإسهال إن وُجِد، كما يمكن تحضير المحلول الملحي في البيت من خلال خلط ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح مع ملعقةٍ صغيرةٍ من السّكر ولترين من الماء الصحي، ومحاولة إعطاء الطِّفل منهم على جرعات. الاستمرار في إعطاء الطِّفل الرِّضاعة الطبيعيّة حتى لو كان يأخذ المحاليل، كما يجب تغييَر نوع الحليب الصِّناعي إذا كان الطِّفل يعتمد عليه، فيجب إعطاؤه الحليب الخالي من اللاكتوز.

·      الابتعاد عن إعطاء الطِّفل بعص الأنواع من الأطعمة مثل الحليب الذي يحتوي على اللاكتوز، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين وعصير الفواكه والجلي.

اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

كيفيه علاج الرمد الربيعي واحمرار العيون بالاعشاب

 


يُعرَف مرض الرمد، أو رمد العين، أو التهاب الملتحمة أو العين الورديَّة على أنَّه التهاب أو عدوى تصيب ملتحمة العين، وهي الغشاء الشفَّاف الذي يغطِّي الجزء الأبيض من كرة العين ويبطِّن الجفن، إذ يظهر بياض العينين باللون الأحمر أو الوردي، وذلك نتيجة إصابة الأوعية الدمويَّة الصغيرة الموجودة في الملتحمة بالالتهاب، وعندها تصبح هذه الأوعية أكثر وضوحاً.

 من أعراض مرض الرمد كما يلي :-  

-        احمرار العين.

-        تدميع العين.

-        ضبابيَّة أو زغللة الرؤية.

-        انتفاخ الجفون.

-         الحكَّة في العين.

-         الحرقة في العين.

-         الشعور بوجود شيء ما في العين، أو ترمُّل العين.

-        سيلان الأنف، واحتقان الحلق، والسعال في حالة الإصابة بنزلات البرد.

من طرق علاج رمد العين ما يلي :-

·      رمد العين الموسمي: ويكون ناجمًا في العادة عن الحساسية تجاه حبوب اللقاح.

·       رمد العين الدائم: وهو الالتهاب الذي يكون ناجماً عن عوامل غير موسمية مثل: وبر الحيوانات الأليفة وعث الغبار.

·       التهاب جلد العين والملتحمة التماسي: ويكون هذا النوع من التهاب الملتحمة ناجمًا عن بعض أنواع منتجات التجميل وقطرات العين في العادة.

·      التهاب الملتحمة الحليمي العملاق: (يكون ناجمًا عن الحساسية تجاه عدسات العين اللاصقة في العادة.

·      تجنب التعرض لمسبب الحساسية من خلال تجنب الخروج من المنزل خلال موسم انتشار حبوب اللقاح، والمحافظة على نظافة المنزل، والحد من المفروشات الناعمة في المنزل.

·      استخدام القطرات المرطبة للعين والمعروفة بالدموع الاصطناعية ، إذ تساهم في تخفيف تركيز مسبب الحساسية في العين وإزالته.

·       تجنب استخدام العدسات اللاصقة خلال فترة الإصابة بالالتهاب وظهور الأعراض، وبعد ما لا يقل عن يوم كامل من انتهاء العلاج.

·      تجنب فرك العينين لما قد يكون له من دور في زيادة شدة الالتهاب.

·       وضع كمادات القطن الباردة على العين المغلقة للتخفيف من شدة الأعراض.

العلاج بالاعشاب  هو شرب 


*نصف ملعقة زنجبيل  مطحون (شخصيا افضلها طازجه ومدقوقه).

*ملعقة يانسون حب مدقوق.

*ملعقة خزامى -لافندر-مجفف ومدقوق.

 *ملعقة حصا البان او اكليل الجبل وهو نفسه الروزماري مجفف ومدقوق.

*ملعقة زهر البابونج نفركها بين الاصابع.

*ملعقة ميرمية اما طازجه مفرومه او مجففه ومدقوقه.

توضع جميعها بماء نصف ليتر  مغلي لمدة 10 دقائق ثم يشرب منها كاس شاي يفضل قبل الاكل  3 مرات يوميا.

تستعمل حتى اختفاء الاعراض

تمنع عن الحامل

الصغار نصف جرعه الكبار


اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

اعرف فوائد الشاي الاخضر مع الليمون وكيفيه تحضيره البسيطه

 


الشاي الأخضر والليمون يُعدُّ الشاي ثاني أكثر المشروبات استهلاكاً حول العالم بعد الماء، ومن أنواعه الشاي الأخضر الذي يُصنَع من أوراق الشاي غير المؤكسدة، وهو أحد أقلّ أنواع الشاي معالجة, أمَّا الليمون فهو من أشهر الحمضيات، ويحتوي على العديد من الفوائد الصحيّة كما أنَّه يحتوي على الماء بنسبةٍ كبيرةٍ تتراوح بين 88% إلى 89%.

من فوائد الشاي الأخضر مع الليمون ما يلي :-

·      تحتوي نبتةُ الشاي الأخضر على العديد من المركبات الصحيَّة؛ كالفينولات التي تُساهم في تقليل خطر الإصابة بالالتهابات والسرطانات، كما يحتوي أيضاً على أحد مُركبات الكاتيشين ، وهو أحد مُضادات الأكسدة الطبيعيَّة التي تُقلل من تشكّل الجذور الحرة، وتُقل من تلف خلايا وجزيئات الجسم.

·       يُعدُّ مصدراً جيداً لفيتامين ج، والفلافونيدات ، والتي تُعدُّ أيضاً من مضادَّات الأكسدة؛ حيثُ إنَّ تناول الأطعمة الغنيَّة بفيتامين ج مع الأطعمة الغنيّة بالحديد يزيدُ من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.

·      ي يحرق الدهون في الجسم مما يؤدي لخسارة الوزن.

·       يزيد عمليات الأيض الطبيعية في الجسم، مما يؤدي لزيادة نشاط الجسم وخسارة الوزن.

·       يساعد على تحسين عمليات الهضم، وزيادة سرعة . يحتوي على مادة الكافيين التي تزيد حرق السعرات الحرارية في الجسم، والتي تؤدي إلى زيادة الاحساس بالشبع.

·       يزيد إدرار البول مما يؤدي للتخلص من المياه الزائدة في الجسم.

·       يحتوي على فيتامين C الذي يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم، وتحويلها إلى طاقة.

·      يساعد على زيادة القدرة على ممارسة التمارين الرياضية، مما يؤدي لحرق الدهون في الجسم.

·      عمل الشاي بالليمون لتخسيس الوزن نقع كميّة من الشاي الأخضر في ماء مغلي.

·      إضافة بضع قطرات من الليمون إلى الشاي الأخضر المنقوع. فوائد مشروب الشاي الأخضر يحمي من الإصابة بسرطان الجلد. يعالج آلام الرأس.

·       يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، كما يخفض مستوى السكر في الدم. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي مناعة الجسم. يساعد على التخلص من الهالات السوداء تحت العين.

·      يخفض نسبة الكولسترول السيئ في الجسم، مما يؤدي لحماية الجسم من الإصابة بالجلطات، وتصلب الشرايين. يساعد على حرق الدهون في الجسم، ويساعد على هضم الطعام.

·       يساعد على التخلص من البلغم، وفي ارتخاء عضلات القصبة الهوائية.

·       يؤخر ظهور علامات التقدم بالسن كالتجاعيد.

عمل الشاي بالليمون:-

 نقع كميّة من الشاي الأخضر في ماء مغلي.

 إضافة بضع قطرات من الليمون إلى الشاي الأخضر المنقوع.

اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

فوائد الشاي المرّ للصحة والجلد

 


الشاي المرّ, يعدّ الشاي من أكثر المشروبات شهرة في العالم، لما له من طعم لذيذ ورائحة عطرية مميّزة، وهو يُقدم للضيافة عند الكثير من الشعوب، كما أنّ له فوائد صحيّة كبيرة على الجسم، وهناك أيضاً أنواع عديدة منه: كالشاي الأحمر، والشاي الأخضر وغيرها.

 فوائد الشاي المر له ما يلي :-

·      يعالج حساسية العين واحمرارها، ويتخلّص من الانتفاخ تحت العينين، وذلك من خلال استخدام منقوع الشاي المرّ كغسول. يخلّص من اضطرابات الجهاز الهضمي، كالإمساك والإسهال، لذلك يُفضّل تناول الشاي المرّ بعد الأكل بساعتين.

·      يحفّز تكوين الأحماض في المعدة، ويساهم في فتح الشهية للذين يعانون من النحافة، لذلك يفضّل تناوله قبل وجبات الطعام المختلفة بنصف ساعة.

·      يزيد من إدرار البول ويخلّص من السموم، ويقلّل من إفراز الإنسولين، فبالتالي يساعد على تقليل معدّل السكر في الدم. يساعد على تنشيط الدورة الدموية، كما يساعد على زيادة نشاط الكلى فيساهم في التخلّص من الأملاح الضارّة في الجسم.

·       يعالج اضطرابات الجهاز التنفسي كضيق النفس والربو؛ وذلك لاحتوائه على مادة الأمينوفيلين و الثيوفيلين.

·      يقتل البكتيريا والميكروبات الضارّة بالأسنان؛ وذلك لاحتوائه على مادة الفلورايد، فبالتالي يمنع تسوّس الأسنان ويقوّي الجهاز العصبيّ الخاص بها.

·      يقضي على فيروس الإنفلونزا؛ وذلك لاحتواء أوراقه على مادة الفلافين.

·      يحمي من الإصابة بسرطان البروستات والقولون والصدر، لذلك ينصح بتناول أربعة كؤوس من الشاي يومياً.

·       يجب الحذر من تناول الشاي الساخن جداً وذلك لأنّه يسبّب إلحاق الأذى و الضرر في الغشاء المخاطي للمريء والبلعوم، ممّا يهيئ الخلايا السرطانيّة عند بعض الأشخاص، ويجب الحذر أيضاً من الإفراط في تناول الشاي؛ وذلك لأنّه يؤدّي إلى فقدان الشهيّة وضعف الدم.

·      يخلّص من آلام المعدة، بسبب احتوائه على الأحماض، كذلك يتغلّب على الانتفاخ وآلام البطن، ويعزّز من عملية الهضم.

·      يحمي من ارتفاع الكولسترول، ويحمي من أمراض القلب ومشاكله والسكتات الدماغية، لذلك يفضّل تناول كوبين من الشاي المرّ بعد تناول الوجبات الغذائية بساعتين.

·      يقوّي جهاز المناعة، حيث إنّ تناول كوب من الشاي بدون السكر، يساعد في تعزيز جهاز المناعة؛ وذلك بسبب احتوائه على مضادات أكسدة تكافح البكتيريا والفيروسات.

·       يحافظ على صحّة العظام، وبالتالي يقلل من احتمالية التهاب العظام هشاشتها

·       يحتوي الشاي على مادة الكافيين التي تساعد على تنشيط الجهاز العصبي والقلب، كذلك يساعد على التخلّص من الشعور في التعب والإرهاق.

 


اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

كيفيه عمل ماساكات بشره من الشوفان وزيت الشوفان منزليا دون دفع فلوس



 زيت الشوفان يعتبر الشوفان من أنواع الحبوب المنتشرة في جميع أنحاء العالم حيث يستخدم كغذاء للإنسان ، وكغذاء خاص بالأطفال ويدخل في صناعة الخبز والحلويات، كما يُصنع منه زيت الشوفان الذي يتميز بأنّه زيت مهم لجسم الإنسان، حيث يفيده في العديد من الجوانب، إذ إنّه يحتوي على قيم غذائية مهمة لجسم الإنسان مثل النشا، والحديد، والفسفور، والأملاح، والزيوت، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد زيت الشوفان، ونذكر ماسكات من الشوفان للعناية بالبشرة والشعر.

من فوائد زيت الشوفان ما يلي :-

·      يتم تناول زيت الشوفان كمغذٍ ومقوٍ للجسم.

·       ينشط القلب والدورة الدموية.

·       يهدئ زيت الشوفان الأعصاب.

·      يعالج الغدة الزعترية.

·       يساعد على علاج حالات الاكتئاب والتعرض للإرهاق العصبي.

·       يعالج الطمث والقوباء.

·       يحد من حالة الضعف التي تصيب الشخص بعد المرض.

·       يقوّي العظام ويعالج الالتهابات المتعلقة بها.

·      يستخدم زيت الشوفان كمسكّن للألم.

·       يحد من النشاط المفرط لدى الأطفال.

·       يهدئ الأعصاب كما يحارب القلق ونوبات الخوف.

·       يعالج حالات الاكتئاب والإرهاق العصبي.

·       يساعد على ترك عادة التدخين.

·       يزيد الرغبة الجنسية.

·       يقلل مستوى الكولسترول في الجسم.

·       يعالج زيت الشوفان الإكزيما.

·       يعالج البشرة المصابة بحب الشباب.

·      يرطب ويلطف البشرة الجافة.

·      يعزز زيت الشوفان حيوية وصحة الشعر.

·       يدخل في صناعة المستحضرات التجميليّة التي تعالج تقصفات الشعر وضعفه

ماسكات من الشوفان :-

1- ماسك الشوفان للشعر:-

 المكوّنات: ملعقة طعام من مسحوق الشّوفان, ملعقة طعام من زيت اللوز, ملعقة طعام من الحليب السائل.

 طريقة التحضير: نخلط المكوّنات من أجل الحصول على خليط متماسك, نمشط الشعر ثمّ نتركه جافاً, نضع الخليط على الشعر, ندلّك الشعر إلى أن نصل إلى الجذور, نترك الخليط على الشعر لمدّة ثلث ساعة, نغسل الشعر بالشامبو والماء الفاتر وفي حال تهيّج جلدة الرأس نغسلها بالماء الفاتر.

 

2-ماسك الشوفان لعلاج حب الشباب :-

 المكوّنات: ملعقتان من الشوفان, ملعقة من العسل, ملعقتان من الحليب, القليل من عصير الليمون, القليل من اللبن, نقطة من الخل.

طريقة التحضير: نخلط المكوّنات مع بعضها, نضع الخليط على البشرة لمدّة نصف ساعة, نغسل الوجه بالماء.

 

3-ماسك الشوفان لتقشير البشرة :-

 المكوّنات: ملعقتان من الشوفان, القليل من الماء.

طريقة التحضير: نخلط الشوفان والماء مع بعضهما من أجل الحصول على عجينة متماسكة, نضع الخليط على البشرة, نترك الخليط على البشرة لمدّة نصف ساعة إلى أن يجف, نغسل البشرة بالماء.

 

اقرأ المزيد
جميع الحقوق محفوظة لــ العلاج البديل العربي ,الطب العشبي التجانسي تصميم كن مدون