الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

الموز الاخضر نوع من انواع الموز يكون صلب ويمكن طبخه تعرف الى فوائده

فوائد الموز الاخضر

الموز هو أحد محاصيل الفواكه الاستوائية المنتشرة في مختلف دول العالم؛ حيث يحتل مركزاً كبيراً في التجارة العالمية، ويتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، كالمعادن، والفيتامينات، والبروتينات، والتي تفيد الجسم وتدخل في العديد من المجالات منها الطبية والغذائية والتجميلية،
ويعتبرالموز الأخضر فاكهة شعبيّة بنسبة كبيرة، وكما نعلم ففاكهة الموز الناضجة تكون ذات لون أصفر، وغير الناضجة باللون الأخضر، والذي يميّزه عن الأصفر احتواؤه على نسبة كبيرة من النشا غير الناضج، حيثُ يعتقد الكثير أنّه بلا فائدة ويجب انتظاره ليصبح أصفرَ حتى يتمّ تناوله، ولكن بعد التعرّف على فوائده الكثيرة والمتعدّدة فهو غذاء يجب تناوله باستمرار.
....................................
.......................................

من فوائد الموز الأخضر للصحة والجسم ما يلي :-   

·      التخلّص من الإمساك نظراً لاحتوائه على الألياف.
·      الوقاية من الإصابة بالسكري، على عكس الموز الناضج الذي يعمل على زيادة نسبة السكر في الدم، ويعود السبب في كون الأخضر يُقلّل امتصاص الجلوكوز في الدم، إلى جانب احتوائه على 90% من السكريات البطيئة الامتصاص.
·      تناول الموز الأخضر يساعد بشكلٍ كبير على إنقاص الوزن، فهو غنيّ بالألياف سهلة الذوبان، وبالنشاء المقاوم الذي يُعزّز إفراز هورمون الغلوكاغون المساعد في حرق الدهون، فتناول كمّية كبيرة من الموز الأخضر لا تُسبّب زيادة في الوزن على العكس تماماً فهو ينقصه.
·       قدرته على كبح الشهيّة والشعور بالشبع.
·       احتواؤه على كمية كبيرة من بالبوتاسيوم، ممّا يساعد الجسم على الاحتفاظ بطاقته.
·       تحسين الصحّة العامّة في الجسم، لاحتوائه على مضادّات الأكسدة، وعلى فيتامين C  .
·      تعزيز صحّة الأمعاء والجهاز الهضمي بشكل عام، من خلال زيادة نموّ البكتيريا المفيدة والتي تُبطّن جدار الأمعاء، وتمنع الشعور بالحموضة المعوية.
·       الوقاية من الإصابة بالسرطانات، وخاصة سرطان القولون، فهو يُنقّيه من السموم، ويُبطن جداره بطبقة تحميه.
·      يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات، والمغنيسوم، والكالسيوم، ممّا يُقوّي العظام، ويُخفّف ألم التهاب المفاصل.
·      تحسين المزاج، فتناول الموز الأخضر جيّد في إحداث توازن في الإفرازات الكيمياوية في المخّ، وذلك لاحتوائه على الحمض النووي تريبتوفان المتحكّم بالحالة النفسيّة للشخص.
·       يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين B6، الذي يحدّ من تساقط الشعر، ويمنع تَكون الحصى في الكلى، ويحمي من أمراض القلب، وينظّم معدلات الضغط، ويمنع الغثيان الصباحي عند المرأة الحامل.
اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

اهميه العسل للحامل مقال خفيف

اهميه العسل للحامل وكيف تاخذه

غذاء الحامل تهتم المرأة الحامل كثيراً في المأكولات التي يتوجب عليها تناولها أثناء فترة الحمل، والتي تمدّ جنينها بالمواد الغذائية اللازمة لنموه بشكل سليم وصحي، بالإضافة إلى تلك الأغذية التي يجب أن تمتنع عنها نظراً لاحتوائها على مواد قد تضر بجنينها.

من اشهر الاغذية للحامل هو العسل الطبيعي ومن فوائد العسل للحامل  ما يلي :-

·      يقلل العسل من الشعور بالغثيان والقيء لدى المرأة الحامل.
·       يمنع حدوث مشاكل الآلام وحرقة المعدة التي تشعر بها الحامل.
·       يطهّر جسم الحامل من كافة الجراثيم.
·       يعد علاجاً فعّالاً للمهبل بحيث يساعده على التخلص من الالتهابات المختلفة.
·       يعد مدراً جيد للحليب، ويجعل الحليب أكثر فائدة للطفل من خلال تقوية مناعته.
·      يقي الحامل من الإصابة بالبرد والسعال.
·      يساعد الحامل على الحصول على نوم صحي.
·       يمدّ الجسم بكافة الأملاح المعدنية المهمة طيلة فترة الحمل. يقي من الإصابة بتسمّم الحمل.
....................................
.......................................
·      يمنع الإصابة بالإمساك خلال فترة الحمل.
·      يقلل من تقلصات العضلات والشد العضلي المصاحب للحمل.
·      مهم للمرور بولادة سهلة، بحيث إنّه يساعد على انقباض الرحم ويزيد من قوّته أثناء الولادة.
·       يحتوي على العديد من الفيتامينات المهمّة لحماية الجنين من الإسقاط خلال الفترة الأولى من الحمل.
·       يساعد على النمو السليم لعظام الجنين.
·       يعمل على تقوية دم الأم.
·      يمنع النزيف.
·       مهم في مرحلة ما بعد الولادة بحيث إنه يقيها من الإصابة بالالتهابات، أو الإصابة بالحمى.

من فوائد العسل بشكل عام ما يلي :-

-        يعمل على تهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر والقلق.
-         يعد مصدراً مهماً للطاقة، حيث يمد الجسم بالطاقة اللازمة للمجهود الجسمي والذهني.
-         يساعد على حماية الجهاز الهضمي من الإصابة ببعض المشاكل كالإمساك.
-         يحافظ على أسنان قوية ولثة سليمة.
-        يقي الجسم من الإصابة بالأنواع المختلفة من السرطانات يقضي على المواد السامة في الجسم والفيروسات.
-         علاج فعّال للكحة والسعال.
-        يقوّي الذاكرة ويحمي من تلف خلايا الدماغ.
-         يقوّي النظر.
-         يساعد على التئام الجروح بشكل أسرع.
-         يخفض مستوى الكولسترول بالدم.
-         يقوي الدم ويقي من الإصابة بفقر الدم.
-        يمنع من تكون الحصى في الكلى، ويساعد على المحافظة على صحة الكبد.
-        يساعد على الحصول على بشرة نقية وصافية وخالية من المشاكل.
-         مهم للحصول على شعر لامع وصحي.
اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

حاله مزعجه الجاثوم وهي انقطاع النفس اثناء النوم تعرف اليها وكيفيه علاجها

من طرق علاج انقطاع وضيق النفس في اثناء النوم

ضيق التنفُس في الوقت الذي ينام فيه الإنسان يحدُث ارتخاء لجميع عضلات جسمه بما فيها عضلات الجهاز التنفسيّ، وهذا الأمر لا يُؤثر في تنفس الإنسان ولا يعود عليه بالضرر، ولكن وُجدت حالات تُعاني من ضيق التنفس خلال النوم على الرغم من عدم معاناتهم من هذا الأمر خلال النهار، وقد تحدُث هذه الحالة في أي فئة عُمريّة، ولكلا الجنسين على حد سواء.
يحدُث ضيق التنفُس بشكل عام عندما لا يستطيع الجسم التخلّص من ثاني أكسيد الكربون خلال عملية الزفير، وتكون كميّة الأكسجين التي تصل إلى الدم غير كافية، ممّا يُؤدي إلى انقطاع النفس خلال النوم لمدة ثواني أو قد تطول المدة لعدة دقائق، وهذا يُشكل خطورة على حياة المريض.

من الأعراض التي تدل على ضيق التنفس اثناء النوم:-

-        الاستيقاظ أكثر من مرة خلال الليل، مع الشعور بضيق وتعب.
-        النُعاس المُستمر خلال ساعات النهار، والنوم في أوقات غير منتظمة، وهذا بسبب الاستيقاظ المتكرر ليلاً.
-        عدم القدرة على التركيز.
-        الشعور بالإجهاد الدائم، وعدم قدرة الشخص على أداء المهام الموكلة إليه يومياً.
-        الضعف الجنسي.

من أسباب ضيق التنفُس خلال النوم ما يلي :-

·      قصور أو فشل في القلب: حيث يُعاني المريض من وجود سوائل على الرئة، وعند النوم تضغط السوائل على مجرى التنفس مُسبّبة ضيق التنفس.
·      السمنة: فالشخص ذو الوزن الزائد يكون لديه كميات من الدهون المتراكمة في الجسم، ويتسبب ذلك بضغط على عضلات الجسم، وبالتالي تُؤثر على مجرى التنفس.
·      التهاب الجيوب الأنفيّة.
·      فقر الدم من الأسباب التي تُؤدي إلى نقص كمية الأكسجين في الدم، ممّا يُسبب ضيقاً في التنفس خلال النوم.
·      التدخين. تناول الحبوب المنوّمة باستمرار، لذلك نجد العديد من مرضى الاكتئاب يعانون من هذه المُشكلة.
·      أمراض حساسية الصدر.

طرق علاج ضيق التنفس اثناء النوم:-

·      اتّباع حمية غذائيّة لأصحاب الوزن الزائد.
·      هناك أجهزة خاصة تُزوّد المريض بالهواء خلال النوم، وهي تُباع في محلات الأجهزة الطبيّة، ولكن يجب أن يتم استخدامها تحت إشراف الطبيب.
·       النوم على أحد الجانبين، وعدم النوم على الظهر، حيث إنّ النوم على الظهر يزيد من الضغط على مجرى التنفُس.
·      أما إن كان سبب المُشكلة التهاب الجيوب الأنفيّة فيجب متابعة طبيب مختصّ بالأنف والأذن والحنجرة، فقد يكون السبب وجود لحميّة زائدة في الأنف، ولمرضى الحساسيّة يجب الانتظام باستخدام البخاخ الخاص لهم، حتى يستطيعوا التنفس بشكل جيد خلال النوم..

ان اعجبك المقال نرجو مشاركته مع الاصدقاء 

اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

من فوائد الثوم قبل النوم في مقال خفيف

من فوائد الثوم قبل النوم

الثوم من المواد الغذائيّة الغنيّة بمختلف العناصر الغذائيّة المفيدة للجسم؛ حيث يحتوي الثوم على البروتينات والسكريات والمعادن؛ كالكالسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، واليود، كما يحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين النياسين، والرايبوفلافين، والثيامين، وفيتامين ألف، وفيتامين ج، ومن أهمّ مّا يميّز الثوم أيضاً احتواؤه على مركّبات الكبريت التي تعطيه الرائحة القويّة.
أن للثوم قدرةً فريدة في محاربة الخلايا السرطانية في الجسم، وقد استُخدم الثوم منذ العصور القديمة لعلاج العديد من الأمراض ولعلاج الجروح والالتهابات، ويدخل الثوم في إعداد العديد من الأطعمة اليوميّة لكنّ طهيه يؤدي لفقدان بعض العناصر الغذائيّة به، لذلك من الأفضل تناوله طازجاً أو تناول زيت الثوم.
 حيث يُنصح بتقطيع الثوم لقطعٍ صغيرة وتركها لعدّة دقائق ثمّ بلعها إمّا قبل النوم أو على الريق وذلك للاستفادة من جميع العناصر الغذائيّة، ومن شأن ذلك رفع مناعة الجسم بشكل كبير.
من فوائد بلع الثوم قبل النوم ما يلي :-
·      يعمل الثوم كمضادٍ حيويّ طبيعي؛ حيث يساعد على التخلّص من البكتيريا الضارّة في الجسم.
·       يقوّي جهاز المناعة، ويساعد في الوقاية من الإصابة بالتهابات الصدريّة، ويعالج السُعال واحتقان الحلق، لذلك يُنصح بتناول الثوم بكثرة في فصل الشتاء خاصّةً.
·      يحتوي الثوم على مستوى جيّد من عنصر اليود بالتالي يساعد على تقليل أعراض اختلال عمل الغدّة الدرقيّة.
·      يطهّر الثوم الجسم من مختلف السموم ويساعد على التخلّص من الديدان والطفيليّات التي تعيش في الجسم، ولذلك يتمّ إعطاؤه للأطفال الذين يعانون من الديدان.
·      ينظّم الدورة الدمويّة، بالتالي يساعد في تقليل أعراض مرض ارتفاع ضغط الدم.
.....................................
.......................................
·       يساعد بلع الثوم بشكل مستمر في الوقاية من الإصابة بالإنفلونزا أو الرشح، كما يُمكن تناول الثوم كعلاج لهذه الأمراض.
·      يمنع تراكم الكولسترول بالتالي يحافظ على صحة الشرايين ويقلّل من نسبة الدهون في الدم.
·       يعمل الثوم كمدرّ للبول بسبب الزيوت الموجودة به.
·       يليّن الأمعاء بالتالي يساعد في علاج الإمساك.
·       يساعد في التخلّص من البلغم، ويقتل البكتيريا الموجودة في الحلق.
·       يعالج كلاً من الأميبا .
·       يقي الجسم من الإصابة بأمراض القلب؛ حيث أكّدت العديد من الدراسات بأنّ الأشخاص الذين يتناولون الثوم كانت نسبة إصابتهم بأمراض القلب وتصلّب الشرايين قليلة، وذلك لأنّ الثوم يُساعد في تمدّد الشرايين ويحتوي عنصر الكبريت المهمّ لصحّة القلب بشكلٍ عامّ.
·      يزيد تناول الثوم في الوقاية من السرطان، كسرطان المثانة والثدي والمريء وسرطان القولون.
·      ينظّم الثوم مستوى السكر في الدم، كما يُحسّن مستوى الإنسولين، بالتالي فإن الثوم من الأغذية العلاجيّة المناسبة لمرضى السكّري.
ان اعجبك الموقع شارك الموضوع مع الاصدقاء
اقرأ المزيد
جميع الحقوق محفوظة لــ العلاج البديل العربي ,الطب العشبي التجانسي تصميم كن مدون