الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

كيف ولماذا يحدث شحوب الوجه وطرق التخلص منه

 


شحوب الوجه كلمة شحوب من ( شاحب اللون ) ؛ أي اختلاف لون الجلد إلى الشحوب ، و هو اللون الأفتح من اللون الطبيعي للوجه . و لا يعتبر شحوب الوجه شيئاً خطيراً ؛ إلّا إذا كان الشحوب في كافة الجسم ؛ كالوجه و اللسان و الشفاه و اليدين

من أسباب شحوب الوجه ما يلي :-

·      عدم تعرض الشخص للشمس بصورة كافية للجلد .

·       إصابة الشخص بفقر الدم ؛ الذي يسبب شحوب الوجه . تعرّض الشخص للنزيف الحاد .

·       يشحب الوجه بسبب انخفاض معدل السكر في الدم .

·       عند تعرَض الشخص لصدمة ما ؛ فإن جسمه يظهر ردة فعل تجاه الصدمة فيصبح شاحباً من الخوف .

·       انسداد الأوعية الدموية في الأطراف ؛ تسبب ظهور الشحوب على الشخص .

·       السرطان و غيرها من الأمراض المزمنة يسببوا الشحوب .

·       تعرض الخلايا للتلف ، هي و أنسجة الجسم بسبب البرد الشديد ، يساهمان في شحوب الشخص .

 من أعراض شحوب الوجه وعلاماته ما يلي :-

-        الضعف العام في الجسم ، و الشعور بالإعياء .

-         ضعف في الرؤية لدى الشخص .

-        عدم قدرة الشخص على تحمل الأجواء الباردة .

-        الشعور بالدوار و الدوخة .

-        الشعور بالوخز في الجسم و الخدران في الأطراف .

كيفيّة التخلّص من الشحوب ما يلي :-

-        شرب كميات كبيرة من الماء.

-         الابتعاد عن العادات السيئة مثل التدخين وتناول المشروبات الكحولية.

-         استخدام مرطب للبشرة بشكل دائم.

-         اتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على كافة العناصرالتي يحتاجها الجسم بكميات متوازنة وغني بالفيتامينات والمعادن.

-        تعريض البشرة لأشعة الشمس لفترات قليلة ومتوازنة.

-        ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم والتي تساعد على تنشيط الدورة الدموية.

-         الابتعاد عن الأعمال الشاقة التي تؤدي إلى إرهاق شديد في الجسم.

-        تدليك الوجه قبل النوم؛ حيثُ إنّ هذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية وعلى الاسترخاء.

-         الحصول على كمية كافية من النوم.

تناول بعض المشروبات التي تساعد على الاسترخاء قبل النوم مثل البابونج.

اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

فوائد مغلي الكمون العامة و للقولون بالاخص في مقال خفيف

 


الكمون المغلي يعتبر الكمون من النباتات العشبية المعمّرة، يتميّز برائحته العطرية، ومذاقه المرّ نوعاً ما، أوراقه خضراء رفيعة، وأزهاره بيضاء أو أرجوانية، وثماره خضراء بيضويّة الشكل تقريباً، يستخدم الكمّون كنوع من أنواع التوابل، لإضافة النكهات إلى الأطباق، وفي العديد من التطبيقات الصناعية، وبشكل خاص في صناعة الأدوية، ومستحضرات التجميل، كما يستخدم في العديد من الخلطات الطبية العلاجية والوقائية؛ لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ومركبات الفلافونويد، والأنيثول، والسيامين، وحمض الفوليك، والألياف، والبروتينات، والفيتامينات، والمعادن الأساسية الضرورية لصحّة الجسم.

طريقة تحضير الكمون المغلي كما يلي :-

 ضعي ملعقة من الكمون المطحون في كوب زجاجي, أضيفي الماء المغلي إلى الكمون، وحركي المكوّنات، ومن ثم غطي الكوب، واتركي المزيج حتى ينقع لمدة عشر دقائق, اشربي المنقوع، واحرصي على تناول الكمون المترسب في الكوب، كما يمكنك تحلية المزيج بالعسل.

فوائد الكمون المغلي للقالون :-  

ينصح بشرب كوب من الكمون المغلي قبل الخلود إلى النوم، حيث يعمل المغلي على: تنشيط أداء الجهاز الهضمي، وإزالة المغص، وطرد الريح، وتسهيل التجشؤ. معالجة عسر الهضم، وتنظيم حركة الأمعاء، لاحتوائه على الألياف الغذائية. تخفيف حدة أعراض القولون. وقاية الجسم من الإصابة بسرطان القولون؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

من فوائد الكمون المغلي ما يلي :-

·      يعالج ألم البطن، الناتج عن تناول الوجبات الغذائية الدسمة.

·      يعجل عملية التئام الجروح والتقرحات.

·      يحسّن الرغبة الجنسية.

·      يعزّز أداء الجهاز المناعي.

·      يخلّص الجسم من السموم.

·      يعالج الحموضة، لاعتباره من الموادّ القلوية، التي تعادل الحموضة الزائدة.

·      يكافح الميكروبات، والبكتيريا المسبّبة للأمراض.

·      يفتح الشهية.

·      يحسّن وظائف البنكرياس.

·      يعالج فقر الدم، لاحتوائه على الحديد.

·      يخفّف أعراض التهاب المفاصل.

·       يعالج أمراض الجهاز التنفسي، مثل الربو، والسعال، ويخلّص الأنف من الاحتقان والنزيف.

·      يعزّز إدرار الحليب خلال الرضاعة الطبيعية.

·      يزيد معدل التمثيل الغذائي، وبالتالي يزيد حرق الدهون، والسعرات الحرارية الزائدة، ويخفّف الوزن.

·       يعالج مشاكل المجاري البولية، ويدر البول، ويفتت الحصى.

·       يعالج الأرق، ويخفف أعراض التعب والإجهاد.

·       يكافح السرطان، ويمنع نمو وانتشار الجذور الحرة في الجسم.

·      يقضي على الديدان المعوية.

 

اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

قشر الرمان له الكثير جدا من الفوائد منها لدهون الدم والشعر وخافض للوزن تعرفو على طريقه الاستخدام

 


قشر الرمان مع العسل يعتبر مزيج الرمان مع العسل من أهم الخلطات الطبيعية المستخدمة منذ القدم لعلاج العديد من الأمراض والمشاكل التي تصيب جسم الإنسان؛ وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة، وعادة ما ينصح بتناول هذا المزيج على الريق للاستفادة منه بأفضل شكل.

من فوائد قشر الرمان مع العسل على الريق ما يلي :-

·       يخفض معدل الكولسترول الضار في الجسم (LDL)، ويرفع من مستوى الكولسترول المفيد للجسم (HDL)، الأمر الذي من شأنه تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين التي تتضمن السكتات الدماغية، والنوبات القلبية.

·      يحافظ على صحة البشرة والمظهر الجمالي لها ويغذيها، ويؤخر ظهور علامات التقدم بالسن التي تتضمن التجاعيد والخطوط الرفيعة التي تظهر على منطقة الجبين، وتحت العيون، وحول الفم.

·       يساعد على حماية المعدة من مشاكل الاضطرابات الهضمية وعسر الهضم، من خلال منع تكوّن الإفرازات في المعدة التي ينتج عنها ألم حاد.

·       يعالج مشكلة تساقط الشعر وجفاف فروة الرأس التي تسبب القشرة.

·      يقوي الجهاز المناعي في الجسم بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي كلّ منهما عليه، والتي أثبتتت قدرتها العالية على تخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه.

·      يساعد على التخلص من الوزن الزائد في الجسم، حيث أثبت كلاهما فعاليتهما في حرق الدهون خاصة إذ تم تناول المزيج في الصباح الباكر على الريق.

·      يعالج مشاكل القولون ويحمي الكبد والكلى من الأمراض.

·      يقضي على مشاكل الطفيليات التي تصيب أعضاء الجسم المختلفة مثل الأقدام والأعضاء التناسلية.

من خلطات قشر الرمان مع العسل ما يلي :-

قشر الرمان مع العسل :-

المكوّنات: أربع ملاعق صغيرة من مسحوق قشر الرمان. ملعقتان صغيرتان من العسل.

طريقة التحضير: اخلطي العسل مع قشر الرمان المطحون جيداً إلى أن تصبح عجينة متماسكة. قطعي المزيج إلى قطع صغيرة تشبه كبسولات الدواء، بعد ذلك ضعيها في الثلاجة حتى تتجمد. تناولي حبة من الكبسولات كلّ يوم على الإفطار.

 مشروب قشر الرمان مع العسل :-

المكوّنات: مقدار من قشر الرمان. ملعقتان صغيرتان من العسل. مقدار من الماء.

طريقة التحضير: ضعي قشر الرمان مع الماء في إناء على النار إلى أن يغلي لمدّة خمس دقائق. صفّي المزيج من الشوائب جيداً، ثمّ حلّي المزيج بالعسل. اشربي مشروب قشر الرمان مع العسل دافئاً.

اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

غلي الزنجبيل مع الحليب له فوائد كثيره جدا اعرفها في مقال خفيف



 الزنجبيل ، من أشهر التوابل المُستخدمة في الأطعمة بشكلٍ كبير، ويفضلها الكثير من الناس لِما تُضيفه من نكهةٍ لذيذة ومُميزة، وهو ذو لون أصفر وقد يتوفر بشكل البودرة أو العيدان الصلبة، وتعد الصين والمكسيك هما الموطن الأصلي له، ويستخدم لإزالة الروائح غير المحببة في الطعام؛ مثل: رائحة السمك، ويدخل في كثيرٍ من الخلطات، ويُقدم الكثير من الفوائد لجسم الإنسان ويحميه من الأمراض.

 من فوائد الزنجبيل باللبن-الحليب- ما يلي :-

·      يُعد الزنجبيل باللبن من المشروبات المفضلة في فصل الشتاء، لأنه يمنح الجسد الحرارة الكافية للشعور بالدفء.

·       يُسهم مشروب الزنجبيل بالحليب في معالجة الكثير من الأمراض التي تصيب جسم الإنسان، مثل: آلام المفاصل، والالتهابات وأمراض التنفس وحصى الكلى، ويستخدم هذا المشروب كذلك للتخلص من الغثيان عند السفر لمسافاتٍ طويلة.

·      يُعد الزنجبيل باللبن من أفضل المشروبات التي يجب أن يتناولها كبار السن والأطفال، لأنه يحمي أجسادهم، ويقيها من هشاشة العظام.

·      يُسهم تناول مشروب الزنجبيل بالحليب في حماية الجسم من الإصابة بالسرطان؛ لاحتوائه على نسبةٍ عالية من الكالسيوم الذي يُحارب نمو الخلايا الخبيثة والأورام السرطانية.

·       يُساعد مشروب الزنجبيل باللبن في بناء العضلات والتخفيف من آلامها عند القيام بجهدٍ كبير.

·       ينصح كثير من الأطباء النساء بشرب هذا المشروب أثناء الدورة الشهرية، للتخلص من آلامها.

·      يحتوي الزنجبيل على عددٍ كبير من العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة جسم الإنسان، ومن أهمها: مضادات الأكسدة، والعديد من المعادن والزيوت.

·       يستخدم مشروب الزنجبيل باللبن في التخفيف من الوزن، والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

·       يُساعد الزنجبيل على ضبط مستوى الكولسترول في الدم.

·      يُعد مشروب الزنجبيل باللبن مُضاداً للميكروبات التي تدخل لجسم الإنسان، لتُسبب له العديد من الأمراض المُعدية.

·      ينصح الأطباء بتناول مشروب الزنجبيل باللبن لمن يعانون من مرض ضغط الدم، بحيث يسهم في حماية الجسم من ارتفاع ضغط الدم.

·      يُستخدم مشروب الزنجبيل باللبن في محاربة تخثر الدم. يقوي مشروب الزنجبيل باللبن جهاز المناعة في جسم الإنسان.

·      يُعتبر مشروب الزنجبيل باللبن مُنشطاً عاماً لجسم الإنسان. يُستخدم في معالجة الضعف الجنسي.

·       يُسهم في خفض نسبة السكر في الدم، وبالتالي فهو يقي الجسم من مرض السكري وارتفاعه.

·      يُنصح بتناول مشروب الزنجبيل باللبن للمرأة الحامل في شهورها الأولى، لتخفيف من أعراض الحمل؛ كالغثيان.

:كيفيه عمله بسيطه

يدق الزنجبيل الطازج ويوضع مع الحليب الساخن ويترك ليفور ويمكن وضع شاي معه  وتحليته بعسل طبيعي 

اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

لمن يسال عندي كوليسترول ما الاكل المناسب لي ؟ مقال خفيف

 


الكولسترول هو عبارة عن مادة دهنيه  توجد في الجسم، إذ يُنتج الكبد الكميات التي يحتاجها الجسم منه، ويمكن الحصول عليه أيضاً من خلال استهلاك المنتجات الحيوانية؛ مثل اللحوم، والبيض، والألبان، كما أنّه يُعدّ مُكوّناً أساسيّاً لخلايا الجسم، حيث يمنح القوة والمرونة للأغشية الخلوية، ويلعب دوراً مهمّاً في إنتاج الهرمونات، وفيتامين د، والعُصارة الصفراوية اللازمة لهضم الدهون.

 وبما أنّ الكولسترول لا يمتزج مع الدم، فإنّه ينتقل عن طريق جزيئات تُسمّى بالبروتينات الدهنية؛ بما في ذلك البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ، والبروتينات الدهنية عالية الكثافة ، وغالباً ما يُشار إلى البروتين الدهني منخفض الكثافة بالكولسترول الضار؛ لأنّه يرتبط بتراكم الترسُّبات في الشرايين، بينما يساعد البروتين عالي الكثافة الذي يُسمّى بالكولسترول النافع على التخلُّص من الكولسترول الزائد في الجسم

رجيم لمرضى الكوليسترول ما يلي :-

·      تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف القابلة للذوبان: حيث تساعد الألياف القابلة للذوبان على امتصاص العُصارة الصفراوية؛ وهي مادة يُنتجها الكبد للمساعدة على هضم الدهون من خلال الارتباط بها، ثمّ يُطرح كل منهما عن طريق البراز إلى خارج الجسم.

·      تناول الخضراوات والفواكه: حيث تحتوي الفواكه والخضراوات على أعداد كبيرة من مضادات الأكسدة التي تمنع الكولسترول الضار من التأكسد وتشكيل الترسُّبات في الشرايين، وقد أشارت الدراسات إلى أنّ البالغين الذين يستهلكون ما لا يقلّ عن 4 حصص من الفواكه والخضراوات يومياً يمتلكون مستويات أقلّ من الكولسترول الضار بنسبة 6% تقريباً مقارنةً بالأشخاص الذين يتناولون أقلّ من حصتين في اليوم. استخدام الأعشاب والتوابل في الطهي: حيث تُعتبر الأعشاب والتوابل غنيةً بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة

·      تناول مجموعة متنوعة من الدهون غير المُشبعة: حيث وجدت بعض الدراسات أنّ تناول الدهون غير المشبعة بدلاً من الدهون المشبعة يمكن أن يساهم في التقليل من مستويات الكولسترول الكلّي بنسبة 9%، والضار بنسبة 11% في ثمانية أسابيع فقط، وهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المُشبعة؛ مثل: الأفوكادو، والزيتون، والأسماك الدهنية، والمكسّرات.

·       تجنُّب الدهون المتحوّلة الصناعية: إذ تنتَج الدهون المتحوّلة عن طريق إضافة الهيدروجين إلى الدهون غير المُشبعة؛ مثل الزيوت النباتية، كما أنّها تُعدّ بديلاً أقلّ تكلفة للدهون المُشبعة الطبيعية.

·       تقليل السكر المُضاف: حيث يؤدي تناول الكثير من السكّريات المُضافة إلى زيادة مستويات الكولسترول الضار، حيث .

·      اتّباع حمية البحر الأبيض المتوسط: حيث تتضمّن هذه الحمية وجبات غنيّة بزيت الزيتون، والأسماك، والفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والمكسّرات، ومنخفضة باللحوم الحمراء، ومعظم منتجات الحليب، وبما أنّ هذا النمط من الأكل يتضمّن العديد من الأطعمة التي تُقلّل من مستويات الكولسترول ويتجنُّب العديد من الأطعمة التي ترفع من مستوياته، فإنّه يُعتبر مفيداً لصحة القلب

·       تناول المزيد من الصويا: حيث يُعدّ فول الصويا غنيّاً بالبروتين، والآيسوفلافون ، والمركّبات النباتية التي تشبه تركيب الإستروجين

·      تناول الشاي الأخضر: حيث يمكن أن يساهم شرب كوبٍ واحدٍ من الشاي الأخضر يومياً في خفض مستويات الكولسترول الضار، والتقليل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 20%.

 

اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

جذور اللوتس تؤكل ولها فوائد كثيره متواجده في مصر واغلب الانهار الكبيره

 


جذور اللوتس الإفريقي , وهو نَبات مائي مُعمِّر قابِل للأَكِل، ويمتلك العَديد مِن الفَوائِد الصحيّة، وهِو مِن النّباتات المعروفة في آسيا، بالإضافة إِلى أَنَّه واسِع الانتِشار في إيران وشَرق بَحر قزوين وصولاً إلى الصين واليابان، أمّا الأجزَاء الّتي تُؤكَل مِنه فَهِي الجُذور والبُذور، ومِن الجَدير بالذكر أنّ بَعض أَجزائِه تُستَخدَم أيضاً، منها: الأزهار، والبُذور، والأَوراق، وبَعض أَجزاء الجُذور.

من فوائد جذور اللوتس ما يلي :-  

·       مضادات الأكسدة: تمتلك جُذور اللوتس تَأثيرَاً مُضادّاً للأَكسدَة، وهي تحتوي على حِمض الغاليك؛ والذ يُعدّ أَحد أَهمّ الُمرَكّبات الفينولِيّة المُضادّة للأكسدة، ومِن الجَدير بِالذّكر أَنّ المُرَكّبات الفينوليّة المَوجودة في قشور جُذور اللوتس تُعدُّ أَكثَر مِن تلك المَوجودَةِ في الثَّمَرَةِ نَفسها، بالإِضافةِ إِلى أَنّ نِسبتَها في الجُذور الأَكبَر عُمراً أعلى مِن نِسبَتَها في الجُذور الأَصغر منها، وتَجدِر الإِشارَةِ إِلى أَنّ مُحتَوى الفينولات يَرتَبِط بِتَأثير مُضادّات الأَكسَدة المَوجودة في مُختلف أَجزَاء الجُذور.

·      الألياف: تُعَدّ جُذور اللوتس غَنِيّة بِالأَلياف الغِذائيّة، ومِن المَعروف أَنّ الأَليافِ الغِذائِيّةِ ترفع من الشُّعور بِالشبَع، ممّا قد يساهم في المحافظة على الوَزن، كما أنّ الألياف تعَزِّز الهَضم، ويُقَلِّل خَطَر الإِصابَةِ بِالإِمساك.

·      فيتامين ج: وُجِدَ أَنّ جُذور اللوتس غَنِيَّةِ بِفيتامين ج، الذي يمتلك تأثيراً مُضادّاً لِلأَكسَدَة، وَهُو مُهمّ للجِلد، والعِظَام، والنَّسيج الضامّ، بِالإِضافَةِ إِلى أَنَّه يُعَزِّز عَمَلِيّة الشِّفاء، ويُساعِد الجِسم على امتِصاص الحَديد

أضرار جذور اللوتس ما يلي :-  

-         مرضى السكّري: تَمتَلِك نَبتَة اللوتس خَصائِصَ قَد تُقَلِّل مُستَوى سُكَّر الدَّم لدى بعض الأشخاص، ولِذلك يُعَدّ مِن الأَفضَل لِمَرضى السكّري مراقبة مُستَوى السكّر لَدَيهِم وظُهور أيّة أَعراض نقص سكر الدم في حال تناوُله بالكميات الدوائية.

-        الأشخاص الّذين سيخضعون لعمليّاتٍ جراحيّة: وِفقاً لِخَصائِص اللوتس بخفض مستوى سُكّر الدَّم، وبالتالي فإنّ تناوله بالكميات الكبيرة قَد يؤَثِّر في مُستَوى السُكَر أَثناء العَمَلِيَّة الجراحِيَّة وَبَعدَها، ولِذلِك يُفَضَّل التَوَقُّف عَن تَنَاوُلِه قَبل أُسبوعَين مِن مَوعِد العَمَلِيَّة المُقَرَّر.


اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

ما هو الكرياتينين وما علاقته بالفشل الكلوي وكيفه الوقايه والعلاج معه

 


الكرياتينين هو أحد المركبات التي يتمّ إفرازها في الجسم عن طريق الكلى، وتكمن أهميته في دوره في بناء الأنسجة العضلية، وفي الحفاظ على أداء الكلى، ويختلف مستوى الكرياتينين في الدم من شخص لآخر تبعاً للجنس، والعمر، والحالة الصحية، ويتراوح المعدل الطبيعيّ لمستوى الكرياتينين في الدم بين 0.6-1.2ملغ لكل 100مل.

 نقص الكرياتينين في الدم هو عبارة عن انخفاض مستوى الكرياتينين في الدم عن 1.2ملغ، ولا يعتبر نقص الكرياتينين من الأمراض الخطيرة أو الشائعة، حيث لا تترتب أيّ مضاعفات على انخفاضه، ويمكن السيطرة على هذه الحالة عن طريق الغذاء، أو بعض أنواع الأدوية.

من الأسباب التي تؤدّي لانخفاض مستوى الكرياتينين في الدم ما يلي:

 التقدّم في العمر, الحمل, الإصابة ببعض الأمراض مثل ضمور العضلات. اضطرابات في عمل الكلى, أورام الكلى, سوء التغذية بالإضافة لانخفاض مستوى البروتين في الغذاء, بعض أنواع الأدوية, أمراض الكبد, ضيق الشريان الكلوي, هبوط الضغط.

يتمّ علاج نقص الكرياتينين في الدم عن طريق ما يلي:

·       أخذ مكمّلات غذائية تحتوي على الكرياتينين.

·      الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن غنيّ بالبوتاسيوم، والأملاح، وعنصر الفسفور، والبروتينات الحيوانية والنباتية.

·      الاستمرار بمراجعة الطبيب وعمل الفحوصات بشكل منتظم.

 

من الأسباب التي تؤدّي لارتفاع مستوى الكرياتينين في الدم ما يلي:

بعض أنواع الأدوية, الارتفاع الدائم لضغط الدم, فشل كلوي. إدمان المخدرات, الجفاف, التهابات المسالك البوليّة, العدوى المعوية, إدمان الكحول, مرض البروستات, حصى الكلى, تصلّب الشرايين.

من طرق علاج ارتفاع مستوى الكرياتينين في الدم، ومنها:

·       اتباع نظام غذائي صحي غنيّ بالبروتينات، وقليل الأملاح.

·      ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام.

·      العلاج باستخدام الإبرالصينيّة.

·       ترك التدخين.

·      تناول كميات كبيرة من السوائل لمساعدة الجسم على التخلّص من الكرياتينين مع البول.

·       الصمغ العربي.

·      معالجة السبب الأساسيّ الذي أدّى لارتفاع مستوى الكرياتينين في الدم.

اقرأ المزيد
جميع الحقوق محفوظة لــ العلاج البديل العربي ,الطب العشبي التجانسي تصميم كن مدون