الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

حمض الفوليك منافعه ومضاره للجسم

 

حمض الفوليك 

هو أحد أنواع فيتامينات مركبات B ويسمىB9، حيث يحتاج جسم الإنسان إلى مركبات B ومن ضمنها حمض الفوليك للقيام بالأنشطة المُختلفة، فحمض الفوليك يدخل في كثيرٍ من العمليات الحيويّة في الجسم، ولكن لا يستطيع الجسم تخزينه لفتراتٍ طويلة، كما أنَّ الكميّات التي يحصل عليها من خلال الأطعمة لا تكفي حاجة الجسم، ويُعتبر نقص حمض الفوليك من الإصابات المنتشرة عند الكثير من الناس، فما هي فوائد حمض الفوليك؟ وما هي أعراض وأسباب نقصه في الجسم؟ هذا ما سنحاول الإجابة عليه خلال مقالنا.


.............................................................


 من فوائد حمض الفوليك ما يلي :-

·      يقلل من خطر الإصابة بالسرطانات مثل سرطان القولون وعنق الرحم.
·       يحمي القلب والشرايين ويقلل من إصابتهما بالمشاكل مثل السكتة الدماغيّة.
·       يحافظ على الذاكرة ويحميها من الفقدان كما أنّه يقلّل من خطر مرض الزهايمر.
·       يساعد في النوم بشكلٍ جيد والتخلّص من الأرق.
·       يزيد من تحسين حالة المزاج والتخلّص من الاكتئاب.
·       يدخل في نمو الخلايا الجديدة حيث ينتج الأحماض النووية(RNA)(DNA)للخلايا، لذلك تحتاج إليه الحامل في الشهور الأولى من الحمل.
·      يقي جسم الجنين من التَشوّهات الخَلقيّة. يحمي الجسم من الإصابة بفقر الدَّم بمساعدة فيتامين12 B، حيث يسيطر هذان المرّكبان على إنتاج خلايا الدَّم الحمراء.
·      يدخل في عمليّة التمثيل الغذائي مما يساهم في الحفاظ على مستويات الأحماض الأمينيّة.

 من أعراض نقص حمض الفوليك ما يلي:-

-        الإصابة بفقر الدَّم الذي يسبِّب الشعور بالتعب والإرهاق ويظهر الوجه شاحباً.
-        تغيّر الحالة المزاجيّة حيث يشعر المصاب بالاكتئاب
-        فقدان الشعور بحاسَّة التذوق، كما يظهر اللسان محمرّاً ويسبب الألم.
-        عدم الشّعور بمنطقة الأطراف وهي القدمان واليدان حيث تصاب هذه الأطراف بالتنميل والخدران.
-         الإصابة بالإسهال الشديد. فقدان الوزن لانعدام الرغبة في تناول الطّعام.
-        مشاكل في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم وقرحة المعدة والقيء والآلام في البطن.
-         فقدان الوعي وعدم القدرة على المحافظة على التوازن.
-        الشعور بصعوبة المشي. إصابة الجنين بالتشوّهات الخلقيّة عند إصابة المرأة الحامل بنقصان حمض الفوليك.
-        إصابة العضلات بالضعف.
-        تهيّج الجلد مما يسبب ظهور بقع سوداء في منطقة راحة اليدين وأخمص القدمين.
-        هشاشة العظام وإصابتها بالكسور بسرعة.

من أسباب نقص حمض الفوليك ما يلي :-

1- قلّة تناول الخضار الورقيّة والأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك مثل البيض والكبد والحليب والبقوليات والموز والتفاح والليمون والعدس، كما أنَّ عمليّة طهي الأغذية التي تحتوي على الحمض لفتراتٍ طويلة يسبب فقدانه.
2-  إصابة الجهاز الهضمي ببعض المشاكل التي تؤدي إلى عدم قدرته على امتصاص حمض الفوليك في أجزائه.
3-  تناول بعض الأنواع من الأدوية مثل مضادات الاختلاج.
4- الإصابة بمرض القصور الكلوي.
اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

ماذا تعرف عن ضغط الدم الانبساطي؟ وخطر انخفاضه


الضغط الانبساطي المنخفض ، ويطلق عليه اسم انخفاض ضغط الدم المفاجئ، حيث يحدث عند وقوف الشخص بشكلٍ مفاجئ، أو الوقوف لساعاتٍ طويلة دون التحرك، إذ يشعر الشخص بالدوار، أو نوبة لفقدان الوعي، وتصيب هذه الحالة جميع المراحل العمرية المختلفة، لكن احتمالية إصابة الأشخاص الكبار بالسن تكون أكبر من غيرهم.

 أسباب الضغط الانبساطي المنخفض يحدث نتيجة عدّة أسباب منها تجمع الدم في أسفل القدمين، حيث تقلّ كميّة الدم الواصلة إلى القلب من خلال الدورة الدموية مما يؤدّي إلى ضخّ كميّة أقل منه إلى أنحاء الجسم، لذا يوجد خلايا خاصة مسؤولة عن الاستشعار بانخفاض ضغط الدم والتي توجد بالقرب من القلب تعمل على زيادة انقباض القلب ونبضه، بالإضافة إلى انقباض الأوعية الدمويّة، إذ تساعد على رفع ضغط الدم من جديد وبالتالي يزيد من كميّة الدم المتدفّق في الجسم مما يجعله يعوض النقص في كمية الدم المتميع في القدمين، لكن هنالك العديد من الأسباب التي تسبب الضغط الانبساطي المنخفض، حيث تنقسم إلى أسباب رئيسيّة، وأسباب ثانويّة.



.............................................................

 الأسباب الرئيسيّة:-

-         حدوث اضطرابات في المستقبلات العصبية التي تعتبر مسؤولة عن ضبط الضغط دون وجود أي سبب.
-         التعرض للجفاف بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم، والإسهال، والتقيؤ، وبذل طاقة كبيرة، وشرب كميات قليلة من الماء.
-        الإصابة بأمراض القلب مثل خلل في صمامات القلب، والنبض البطيء، وقصور في عضلات القلب.
-        الإصابة بمرض السكري، إذ يسبب اختلاف مستويات السكر في الدم إلى تعرض الجسم للجفاف.
-        حدوث اضطرابات في الجهاز العصبي من خلال تعرض الأعصاب المسؤولة عن مراقبة مستوى ضغط الدم بالعديد من الأمراض، مثل الباركينسون، ومتلازمة شاي دريجير، والداء النشواني.
-         تجاوز الخمسة والستين من العمر، إذ تكون عرضة الأشخاص الذين بلغوا هذا العمر للإصابة بالضغط الانبساطي المنخفض أكثر من غيرهم.
-        تناول بعض الأدوية مثل الأدوية النفسية، وموسعات الأوعية، وخافضات الضغط، وغيرها الكثير من الأدوية إذ يوجد العديد من الأدوية التي تزيد من احتمالية الإصابة بالضغط الانبساطي المنخفض مثل الأدوية المدرة للبول، والفياغرا، والأدوية المضادة للاكتئاب.
-         النوم لفتراتٍ طويلة في الفراش دون التحرّك. ضعف قدرة القلب على ضخ كميّة كافية من الدم إلى أنحاء الجسم.
-        ترسب الدم في الأوردة بسبب دوالي الساقين، والحمل، وأورام البطن.
-        حدوث اضطرابات عصبية ناتجة عن التوتر النفسي المستمر، والتهاب الأعصاب المزمنة، وإصابة النخاع الشوكي، وأورام المخيخ، وغيرها الكثير.
-        الحمل، إذ تعاني بعض النساء منها خلال فترة حملها.
اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

بالاعشاب علاج تساقط الشعر عند الرجال


تعدّ مشكلة تساقط الشعر من المشاكل الشائعة خاصّةً بين الرجال مسبّبة إزعاجاً كبيراً لهم، فهي تؤثّرُ على المظهر العامّ، ولا يفضّلُ كثيرٌ منهم أخذَ الأدوية الكيميائيّة لعلاج هذه المشكلة؛ لما لها من تأثيراتٍ جانبيّة، لذلك يلجأ المعظمُ إلى الوصفاتِ الطبيعيّة.

علاج تساقط الشعر عند الرجال بالأعشاب:-

·       خلطة الثوم يعتبرُ الثوم محفّزاً ومنشّطاً لنموّ الشعر، ويمكنُ تحضيرُ خلطة الثوم بخلطِ زيت الثوم، والنخاع البقريّ، والعصير أو زيت البصل، ثمّ وضعها في مفارق الشعر، وتعريض الرأس للبخار لمدّةِ ربع ساعة حتّى تتفتّحَ المسامات، وبإمكاننا وضع ماء الثوم على فروة الرأس، وتدليكها برفق فذلك يساعد على علاج تساقط الشعر.
·       زيت الجرجير وضع أصابع الأيدي بزيت الجرجير، ثمّ دهن فروة الرأس حتّى تمتص الزيت، وتكرر هذه العملية ثلاثَ مرات في اليوم، مع مراعاة عدم غسل الشعر أكثر من مرة في الأسبوع.


.............................................................


·       ماء الفجل: وذلك بعصر الفجل، وإضافة زيت الخروع له ومزجهما معاً، ثمّ دهن فروة الرأس به، ويستمرُّ استخدام هذه الوصفة لمدة شهر تقريباً بمقدار مرة واحدة باليوم.
·       ورق التين طحن أوراق التين المجفّفة، ثمّ إضافة زيت الزيتون الساخن مع ماء الورد، وخلطهم معاً، وتدليك فروة الرأس بهذه الخلطة مرّة واحدة في اليوم.
من أسباب تساقط الشعرعند الرجال ما يلي :-
-        العامل الوراثيّ: وهو من أبرز العوامل التي تسبّبُ سقوط الشعر، ويصل أحياناً إلى ما يقارب نسبته الستين بالمئة.
-         أمراض الدم: منها فقرُ الدم "الأميبا" الذي يحدثُ نتيجة نقص امتصاص الأغذية كالحديد، أو إصابة الجسم بالضعف العامّ.
-        مشاكل الغدة الدرقيّة: يؤدّي النقص في هرمون الغدة الدرقيّة إلى تساقط الشعر، خاصّة في منطقةِ الحاجب.
-         الأمراض الجلديّة: ومنها مرض الثعلبة، وهو خلوُّ بعض المناطق من الشعر كالرأس، والذقن.
-        الرجيم القاسي: يسبّبُ الرجيم القاسي حدوثَ تساقط مفاجئ للشعر؛ بسبب استخدام أدوية التخسيس، وحدوث ضعف عامّ للجسم.
-         نقص التغذية: ويحدثُ نتيجة قلة تناول الخضروات والفواكه.
-        عادات سيّئة: من ذلك تصفيف الشعر بطريقةٍ خاطئة، وشدّ الشعر بشكلٍ قويّ للخلف، واستخدام السشوار بكثرة.
-         الضغوط النفسيّة: والتوترُ العصبيّ، والقلقُ الشديد.

 نصائح للعناية بالشعر عند الرجال:-

1- التوقّفُ عن استخدام المنتجات الكيميائيّة المضرة للشعر.
2-  التغذية الجيّدة، وذلك بالتنويع في أكل الخضروات، والفواكه، والأسماك. تمشيطُ الشعر باستمرار.
3- استعمال مشط واسع الأسنان؛ للتقليلِ من تساقط الشعر.
4-  عدمُ غسل الشعر كثيراً خلال فترة تساقطه، والاكتفاء بغسله مرّتيْن في الأسبوع.

اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

اعشاب لعلاج ضغط العين المرتفع


ارتفاع ضغط العين أو الجلوكوما هو من أخطر الأمراض التي تصيب العين وأكثرها شيوعاً، إذ يعتبر ارتفاع ضغط العين هو المسبب الرئيسي للعمى على مستوى العالم؛ لأنّه يسبب حدوث تلف دائم في العصب البصري لا يمكن إصلاحه، بالإضافة إلى الألم الشديد الذي يسببه للمريض.



.............................................................


 حيث يسبب صداعاً مؤلماً جداً في العين المصابة تختلف شدة الألم حسب نسبة ارتفاع الضغط، وكلما زاد الضغط كان الألم أكبر، كما يُشاهد المصاب هالات قوس قزح حول الضوء، ويشعر بالغثيان الشديد والنعاس وغيرها من الأعراض، ومن الجدير بالذكر أنّ ارتفاع ضغط العين مرتبط بالعديد من الأسباب التي تُضاعف احتمالية الإصابة به.

من أسباب ارتفاع ضغط العين ما يلي:-  

-        إصابة العين بالتهاب القزحية، مما يسبب حدوث التصاقات في العين تسبب إغلاق مجاري تصريف السائل في العين، وبالتالي تجمع السوائل وضغطها على العصب البصري.
-         قصر النظر الشديد.
-        والتقدم بالعمر.
-         ووجود عامل جيني وراثي يسبب ارتفاع الضغط.
-         وتعرض العين للجراحة.
-         وإصابة العين بأمراض عضوية مختلفة أو كدمات، وغيرها من الأسباب الكثيرة، ومن الجدير بالذكر أنّ ضغط العين الطبيعي يتراوح بين 9 ملي متر زئبق إلى 21 ملي متر زئبق.

أعشاب لعلاج ارتفاع ضغط العين:

 والتي تحتوي على مضادات الأكسدة، ومادة اللوتين، وفيتامين أ، والزياكسانثين، وحمض الألفا ليبويك، والبيكنوجينول، وأهم الأعشاب التي تخفض ارتفاع ضغط دم العين ما يأتي:
·      النعناع البري: يخفض ضغط العين؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة واللوتين.
·      السبانخ الذي يحتوي على كميات كبيرة من اللوتين المهم جداً لصحة العين، والذي يعتبر من الكاروتينات التي تحمي العين والجسم بشكل عام من الشوارد الحرة باعتباره أحد مضادات الأكسدة القوية، والجدير بالذكر أنّ الشوارد الحرة تقلل كفاءة جهاز المناعة، مما يسبب ضعف العثب البصري، لذلك فإنّ هذه المادة مهمة جداً لخفض ضغط العين.
·       الملفوف الذي يحتوي بنوعيه الأبيض والأحمر على مادتي اللوتين والزياكسانثين وحمض الألفا ليبويك، وهذه المواد تساعد على تقليل ضغط العين بشكلٍ كبير، والجدير بالذكر أنّ البروكلي والقرنبيط أيضاً يحتويان على هذه المواد أيضاً.
·       نبتة براعم البروكسيل التي تنتمي إلى عائلة الكرنب، والتي تحتوي على الزياكسانثين واللوتين، مما يساعد على خفض ضغط العين والحفاظ على صحة العصب البصري. اللفت الذي يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة واللوتين.
·       التوت والتوت البري بألوانه الأحمر، والأسود، والأزرق.
·       الجزر، وبذور العنب، ونخالة الأرز، وخميرة البيرة، ولحاء الصنوبر.
اقرأ المزيد
جميع الحقوق محفوظة لــ العلاج البديل العربي ,الطب العشبي التجانسي تصميم كن مدون