الطرق المثالية للحفاظ على سلامة العين ,والجلوس امام شاشه الكمبيوتر


طرق المحافظه على العين اما الكمبيوتر
 ان كنت مبرمج,محساب,طالب او حتى هاوي تصفح الانترنت وكان عليك ان تشاهد شاشة الكمبيوتر لفترات طويله اليكم نصائح للعناية بالعين حتى لا تصاب باي مشكله من قصر او طول النظر او حتى ضعف البصر والعمى.
نصائح للتطبيق:
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا لكن تجنب ان تكون قهوة وشاي او مشروبات الطقة واهم ما يمكن شربه الماء.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان, ونصيحة للمدخنين اذهب الى خارج الغرفة ودخن براحتك ثم ارجع للغرفة واياك ان تدخن فيها او ان يكون حولك اطفال.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة الكمبيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) شاهد الصورة المرفقه لمزيد من التفاصيل حول الجلوس والمسافات المقترحة

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين بحيث لا تظر للاعلى او للاسفل (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-خذ إستراحة اجبارية لمدة 10 دقائق كل ساعة واخرج وتنفس الهواء الطلق او أنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة اي بمنى اخر اعط عينك استراحه من الاجهاد.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء لكن احذر من ان يتم فهمك بطريقه خاطئة :) وافعل هذا الغمز بعيدا عن الاعين الاخرى .

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية, خاصة في الليل وفي الغرف المغلقه بستائر ثقيلة.

8-عدم التحديق في شاشة  الكمبيوتر لفترة طويلة دون  رمش او تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- نظف جهازك يوميا وتأكد من نظافة الشاشة دائمآ لان الشاشة المليئة بالغبار تجبرك ان تقترب منها اكثر.

في الختام أقول لك:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة فما نفع التمتع بالحياة بعد ان يضعف منك البصر.
ان اعجبك المقال فنرجو نشرة بين الاصدقاء لديك
جميع الحقوق محفوظة لــ العلاج البديل العربي ,الطب العشبي التجانسي تصميم كن مدون