اعرف فوائد الشاي الاخضر مع الليمون وكيفيه تحضيره البسيطه

 

الشاي الأخضر والليمون يُعدُّ الشاي ثاني أكثر المشروبات استهلاكاً حول العالم بعد الماء، ومن أنواعه الشاي الأخضر الذي يُصنَع من أوراق الشاي غير المؤكسدة، وهو أحد أقلّ أنواع الشاي معالجة, أمَّا الليمون فهو من أشهر الحمضيات، ويحتوي على العديد من الفوائد الصحيّة كما أنَّه يحتوي على الماء بنسبةٍ كبيرةٍ تتراوح بين 88% إلى 89%.

من فوائد الشاي الأخضر مع الليمون ما يلي :-

·      تحتوي نبتةُ الشاي الأخضر على العديد من المركبات الصحيَّة؛ كالفينولات التي تُساهم في تقليل خطر الإصابة بالالتهابات والسرطانات، كما يحتوي أيضاً على أحد مُركبات الكاتيشين ، وهو أحد مُضادات الأكسدة الطبيعيَّة التي تُقلل من تشكّل الجذور الحرة، وتُقل من تلف خلايا وجزيئات الجسم.

·       يُعدُّ مصدراً جيداً لفيتامين ج، والفلافونيدات ، والتي تُعدُّ أيضاً من مضادَّات الأكسدة؛ حيثُ إنَّ تناول الأطعمة الغنيَّة بفيتامين ج مع الأطعمة الغنيّة بالحديد يزيدُ من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.

·      ي يحرق الدهون في الجسم مما يؤدي لخسارة الوزن.

·       يزيد عمليات الأيض الطبيعية في الجسم، مما يؤدي لزيادة نشاط الجسم وخسارة الوزن.

·       يساعد على تحسين عمليات الهضم، وزيادة سرعة . يحتوي على مادة الكافيين التي تزيد حرق السعرات الحرارية في الجسم، والتي تؤدي إلى زيادة الاحساس بالشبع.

·       يزيد إدرار البول مما يؤدي للتخلص من المياه الزائدة في الجسم.

·       يحتوي على فيتامين C الذي يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم، وتحويلها إلى طاقة.

·      يساعد على زيادة القدرة على ممارسة التمارين الرياضية، مما يؤدي لحرق الدهون في الجسم.

·      عمل الشاي بالليمون لتخسيس الوزن نقع كميّة من الشاي الأخضر في ماء مغلي.

·      إضافة بضع قطرات من الليمون إلى الشاي الأخضر المنقوع. فوائد مشروب الشاي الأخضر يحمي من الإصابة بسرطان الجلد. يعالج آلام الرأس.

·       يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، كما يخفض مستوى السكر في الدم. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي مناعة الجسم. يساعد على التخلص من الهالات السوداء تحت العين.

·      يخفض نسبة الكولسترول السيئ في الجسم، مما يؤدي لحماية الجسم من الإصابة بالجلطات، وتصلب الشرايين. يساعد على حرق الدهون في الجسم، ويساعد على هضم الطعام.

·       يساعد على التخلص من البلغم، وفي ارتخاء عضلات القصبة الهوائية.

·       يؤخر ظهور علامات التقدم بالسن كالتجاعيد.

عمل الشاي بالليمون:-

 نقع كميّة من الشاي الأخضر في ماء مغلي.

 إضافة بضع قطرات من الليمون إلى الشاي الأخضر المنقوع.