ضغط الدم ونصائح خفيفة لمرضى ضغط الدم المرتفع ...انشروها بينكم

كيف تسيطر على ارتفاع الضغط

تعريف ضغط الدم:
ضغط الدم ( Blood pressure) هو قوة دفع الدم لجدران الأوعية الدموية التي ينتقل خلالها أثناء تغذيته لكافة أنسجة الجسم وأعضائه فيما يعرف بالدورة الدموية.
من المعروف ان تبدأ الدورة الدموية مع انقباض القلب ليدفع بقوة كل محتوياته من الدم  إلى الشريان الأبهر -الاورطي- أضخم شرايين جسم الإنسان ومنه إلى بقية شرايين الجسم، ثم ينبسط القلب ليسمح بامتلائه بكمية جديدة من الدم لينقبض من جديد دافعا بشحنة جديدة إلى الشريان الأبهر مرة أخرى وهكذا دواليك.
تبين الإحصاءات الطبية الأهمية الكبرى للحفاظ على ضغط الدم بحيث يكون في المتوسط 115/75 ملم زئبق ، وأن زيادته عن هذا الحد تؤدي إلى إجهاد القلب والكلى ، وقد يؤدي ارتفاعه إلى سكتة دماغية أو العقم المبكر عند الرجال.

يتميز الشريان الأبهر بالمرونة فعندما يندفع الدم القادم من القلب يحدث ضغطا قويا على جدران الشريان تتسبب في تمدده جانبيا وأثناء الانبساط القلبي يستعيد الشريان وضعه الطبيعي فيضغط على الدم الذي يحتويه متسببا في اندفاعه وبذلك يستمر الدم في الجريان أثناء الانبساط.
يسمى ضغط الدم أثناء انقباض القلب بالضغط الانقباضي  وفي حالة الانبساط يسمى الضغط الانبساطي  ودائما ما يكون الضغط الانقباضي أعلى في قيمته من الضغط الانبساطي.
وعند قياس ضغط الدم تكتب القراءة على هيأة كسر على سبيل المثال 120/80 حيث قيمة الضغط الانقباضي هي العليا وقيمة الانبساطي هي السفلى
مع تقدم العمر تصبح جميع عضلات الجسم اقل مرونه وهذا ايضا ينطبق على العضلات الملساء التي تكون الشرايين وبالتالي يصبح قياس ضغط الدم اعلى ومقبول في كل فئة عمريه على حدى,اي اذا كان الشخص بعمر 60 عام كمثال ولا يشتكي من اي اعراض مصاحبة للضغط وكان قياس ضغط الدم لديه 140\85 كمثال فهو لا يحتاج الى علاج وفقط ينصح بالتمارين الرياضيه والحركة والغذاء المناسب.


نصائح لمرضى الضغط المرتفع ووصفات علاجية ومخففه للمرض

1- يفضل الاكثار من شرب الماء والسوائل على الاقل 8 لتر في الصيف و 4 في الشتاء
2- يفضل شرب عصير التفاح والموز والبرتقال فهي خط الدفاع الاول في كونها مضادة للاكسدة وتخلص الجسم من الشوائب الحره التي علقت به .
3- يفضل عدم تناول الملح الزائد والدهون والاكلات الدسمة واللحوم الحمراء ونضيف اليها ايضا السكر والخبز الابيض حيث انها تزيد كثيرا من انتشار السموم داخل الجسم وتؤدي الى تصلب الشرايين.
4- يفضل عدم تناول الاكلات الجاهزة والمعلبة والمملحة فهي بلا قيمة غذائية تذكر ومضارها اكثر من منافعها وعليه يفضل دائما الاكل الطازج.
5- يفضل ممارسة الرياضة وخصوصا الرياضة الصباحية ,فالرياضة تنعش الجسم والتعرق يخلصة من الاملاح الزائده وللرياضة منافع كثيرة جدا للقلب والشرايين.
6- يفضل عدم التدخين واذا كنت مدخنا فاقطع التدخين لانة السبب الاكبر لتصلب الشرايين ولا تقل ان فلان يدخل 100 سيجارة يوميا وصحتة ممتازة وانا اخبرك ان علان مدخن سلبي ومات من تصلب الشرايين اي انه ليست كل الاجسام واحد في الاستجابة لاثر التدخين.
7- يفضل ان تحرص على ان تكون هادئا وان تاخذ قسطا من الراحة ,فالغضب عدوكم الاول والزعل والحزن عدوكم الثاني فاحرص ان تكون اعصابك دائما في ثلاجه.
8- يفضل اجراء جميع التحاليل اللازمة ومراقبة نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول والسكر في الدم,حيث ان المراقبة الدوية بعد سن الاربعين هي الضمان لعلاج اي طاريء قبل ان يستفحل.
9- اذا كنت بدينا فاعلن الحرب على البدانه واسعى للحصول على وزن مثالي,فالدهون الزائدة في جسمك هي اكبر مصيبه يمكن ان تتخليها في حدوث تصلب الشرايين.
10 - يفضل تناولن كبسولة من زيت الثوم وزيت بذر العنب يوميا ولمدة شهر او اكثر, ومن ثم قطعها لشهرين او ثلاثه ومن ثم العودة اليها هذا يساعد الجسم كثيرا في التخلص من الترسبات التي قد تحدث على الشرايين والتي قد تؤدي الى تصلبها.

ارتفاع ضغط الدم
حال ما تجاوز ضغط الدم النسب الطبيعية يعرف بأنه ضغط مرتفع -فرط ضغط الدم- أما إن كان هذا الارتفاع في حدود القيم الطبيعية أي لم يتجاوز 140 ملم زئبقي فيعرف بأنه طبيعي مرتفع إلا أن هذه الحالة تستدعي الانتباه لأنها قد تدل أن هذا الشخص معرض لارتفاع ضغط الدم في سنوات عمره القادمة اما في حال كان اقل من النسب الطبيعية فيعرف بانه انخفاض في ضغط الدم وكلاهما شيء ايضا.


أسباب ارتفاع ضغط الدم
من أسباب ارتفاع ضغط الدم :

*التقدم في السن وقد لا يكون له علاقة بذلك ايضات.
*شرب المنبهات باستمرار كالقهوة الشاي ومشروبات الطاقة.
*المزاج العصبي السيء الدائم والحزن الشديد.
*القلق والخوف خاصة وقت قياس الضغط فقلق الإنسان من اختبار قياس ضغط الدم يسهم حقيقة في ارتفاع الضغط.
*عدم انتظام وظائف الكلى وبالتالي عدم تصريف الاملاح بشكل سليم يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم.
*التدخين وما به من سموم قاتله للبدن
*تصلب الشرايين
*الإفراط في تناول الأملاح خاصة ملح الطعام .
*ارتفاع ضغط الدم المصاحب لفترة الحمل

أعراض ارتفاع ضغط الدم
-الصداع المزمن المستمر
-احمرار العين والأذن
-النزيف الأنفي
-اغلب حالات ضغط الدم المرتفع تكون بلا اعراض ظاهرة ويكتشف اثناء الفحص الروتيني لذلك يسمى بالقاتل الصامت.

تجدر الإشارة أنه ليس كل الأعراض متلازمة " فقط " مع ارتفاع ضغط الدم فبعضها يحدث كنتيجة لعادات فسيولوجية طبيعية كالإرهاق مثلا والبعض الآخر ينتج عن بعض الأمراض كسيولة الدم.

من المستحسن قياس ضغط الدم بين الحين والآخر بالبيت ، مثلا كل أسبوع ، بواسطة أجهزة إلكترونية من النوع الجيد.

تذكر اشياء مهمة:
*ان الوقاية خير من العلاج في ارتفاع ضغط الدم.

*وان حدث وكان الضغط مرتفع فاعمل على تغيير نمط حياتك اولا من الريضاة والاكل قبل استخدام العلاج.

*ان الادوية التي توصف لارتفاع ضغط الدم قد تؤدي الى مشاكل عديدة في اجهزة الجسم الاخرى وقد تكون هي المسؤولة عن الوفاة وليس ارتفاع الضغط.

*دائما ابحث عن الادوية الطبيعيه في علاج ضغط الدم المرتفع وليس ما تجده في الصيدليات.

كلمات مفتاحية

ارتفاع ضغط الدم,علاج ضغط الدم,الضغط,اعراض ضغط الدم,انخفاض ضغط الدم,ضغط الدم المرتفع,اسباب ضغط الدم.

فقر الدم ,فصيلة الدم ,تحليل الدم ,ارتفاع ضغط الدم ,سرطان الدم ,السكر في الدم.

اضرار التدخين ,بحث التدخين , بحث ,بحث عن التدخين , صور التدخين , الاقلاع , الاقلاع عن التدخين

 
جميع الحقوق محفوظة لــ العلاج البديل العربي ,الطب العشبي التجانسي تصميم كن مدون